Mam 180 cm wzrostu przy 75 kg wagi.
Moim celem jest zgubienie zbędnych kilogramów i teraz nasuwają się moje pytania.
1.Czy sam trenning siłowy wystarczy w zgubieniu zgubieniu kg ?
2.Ile razy w tygodniu powinien odbywać się trenning siłowy ?
3.Czy wskazane jest branie jakiś sublementów w moim przypadku ? Jeśli tak to jakich ?
I teraz moje ostatnie pytanie.
A mianowicie mój trenning siłowy będzie(składa się) z "domowej sołowni ".
Posiadam 2 sztangi 20kg i 45 kg , ławeczke i hantle 5Kg.
Czy istnieje możliwość zrobienia z tego trenningu siłowego jeśli tak to prosze o jakiś przykładowy plan.