Szacuny
13
Napisanych postów
721
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12281
mam takie pytanie bo dzis gadalem z profesorem odemnie z siłki i typek czesto mowi rózne farmazony ale chce miec pewnosc.
Chodzi mi o cwiczenia które sprawiają ze patrzac z boku na biceps(jak z profilu ) wydaje sie on wystajacy do przodu ,ma ładne wypukłe kształty.Cały czas myslalem ze ten miesien głównie rozwijają tz młotki a dzis ten prof mi mówi ze najlepsze na to bedzie uginanie rak ze sztanga staojac.
Jak jest na prawde? pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1473
jak chodzi o kulisty wierzcholek bicepsa to mnie sie wydaje, ze chodzi o cwiczenia izolowane (patrz np. uginanie w podporze o kolano).Mlotkowy rozwija chyba ramienno-promieniowy czyli pracuje nad miejscem gdzie bicek sie zaczyna w okolicach lokcia.Co nie znaczy ze nie wybija tez bicepsa w gore.Niech mnie poprawia bardziej zorientowani
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
852
moj znajomy z awf tez mowil mi ze mlotki najlepiej wypychaja biceps z tym ze powiem ci ze moim zdaniem musisz zam sobie wyprobowac to co ci najlepiej wychodzi ja probowalem z mlotkami byl na nie duzy nacisk ale jakos nie widzialem u mnie dobrze dziala np modlitewnik, sztanga prosta i lamana cwiczac tymi cwiczeniami ewentualnie czasem urozmaicajac jakims innym biceps calkiem ladnie sie ksztaltuje ale moze niech wypowiedza sie tez inni takie jest moje zdanie
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Yoshiu ma rację. Ćwiczenia izolowane najlepiej uwypuklają biceps. Najlepiej jeśli będą to ćwiczenia na modlitewniku i i unoszenie sztangielki w podporze o kolano.
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
wiele osob natomiast pomimo tego ze mlotki dzialaja mocno na przedramie zachwale je i traktuje jako swietne cwiczenie na biceps...moim zdaniem fajne sa na dobitke :)
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Mlotki najlepiej wypychaja biceps, ponieważ rozbudowują mięsień ramienny, leżący pod nim. Natomiast na "wierzchołek" najlepsze są izolowane n.p. w oparciu o kolano, lub uginanie ramion ze sztangą ale w mocnym pochyleniu do przodu.
Rekin rośnie przez całe życie... Bądź jak rekin, k***a!!!