Mam nasteujący plan treningowy i chciałem dorzucic do niego jeszcze przedramie...
W które dni i jak najlepiej to rozplanować..?
Pon - klata triceps
środa - Plecy biceps
piątek - barki nogi
Z góry dzieki za odp
"...Zawsze znajdzie sie szerszy co wielkosć wielkich pieprzy..."