Plan

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 654 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12632

Witam
Mam nasteujący plan treningowy i chciałem dorzucic do niego jeszcze przedramie...
W które dni i jak najlepiej to rozplanować..?

Pon - klata triceps
środa - Plecy biceps
piątek - barki nogi

Z góry dzieki za odp

"...Zawsze znajdzie sie szerszy co wielkosć wielkich pieprzy..."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Paszczak

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 3579 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43326

Do srody po bickach

A i zmien kolejnosc ostatniego dnia na nogi, barki.

Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-06-05 00:18:59

...

ziele87

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 654 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12632

wystarczy raz tygodniowo..?myslalem ze wiecej bo nigdy jeszcze nie robilem oddzielnych cwiczen na tą partie..

"...Zawsze znajdzie sie szerszy co wielkosć wielkich pieprzy..."

...

Paszczak

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 3579 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43326

Raz wystarczy, wiekszosc i tak ich nie cwiczy bo biora udzial w wiekszosci cwiczen.

...

ziele87

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 654 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12632

ok dzieki za info..

pozdrawiam i Soga zostawiam

"...Zawsze znajdzie sie szerszy co wielkosć wielkich pieprzy..."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

[][][] pLaNy nA mAsA [][][]

Następny temat

Problem z nagrastkami/przedramieniem

Polecane artykuły

Trening dla zaawansowanych

[][][] pLaNy nA mAsA [][][]

Problem z nagrastkami/przedramieniem

Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?

Crossfit - czy jest bezpieczny dla zdrowia?

Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?

Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową