4 serie plaska
4 serie wyciskanie hantlami
4 serie rozpietki skos
3 serie przenoszenie hantli zza glowy
hhmm... chyba napisalem cos nie na temat... ale co tam...
PLaSKA 4 serie... z kazda nastepna zwiekszam obciazenie...
Pozdrawiam!
"Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"