ile serii na plaskiej lawce ?

4 serie skos
4 serie plaska
4 serie wyciskanie hantlami
4 serie rozpietki skos
3 serie przenoszenie hantli zza glowy

hhmm... chyba napisalem cos nie na temat... ale co tam...
PLaSKA 4 serie... z kazda nastepna zwiekszam obciazenie...

Pozdrawiam!

"Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

dwie rozgrzewkowe + trzy serie właściwe

Pozdrawiam

Kilop

3 serie

KdH/BJJ/WWA

KdH
[email protected]

artykul przeczytano 166 razy
a tylko 25 oddanych glosow
no ludziska
nie wierze zeby te 25 osob nabilo te 166....
glosujcie wszyscy ladnie

"Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

Może reszta nie robi wyciskania płasko??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail