Jaki trening na rzezbe wybrac?

Witam. Zarzucam sobie dietke na rzezbe. Kupie duzo bialka, skoncze gainerek i ogranicze weglowodany. Dorzuce jeszcze jakies suple. Jaki trening wybrac pod czas redukcji? Dzielony czy hst? A moze jakos zmodyfikowac hst? Ostatnio przez 3 miesiace lecialem hst na mase, a ostatnie 3 tyg. dzielony. Zastanawiam sie tez czy nie zrobic sobie areobicznej 6 weidera. Jaki trening proponujecie? I jakie suple?

Zmieniony przez - Xpufcio w dniu 2005-03-17 16:49:50

Mi sie wydaje ze lepszy dzielony. a6w zrob sobie za***isty jest. Jakie efekty miales po hst?

Ponad 14 kg na plaskiej na + Ale przy hst mialem rownierz cykl na CP, wiec on tez pewnie mial na to duzy wplyw.

A i zapomnialem dodac, ze znacznie poprawily sie moje barki, ktore przy dzielonym lekko olewalem.

Zmieniony przez - Xpufcio w dniu 2005-03-17 16:52:15

O sumple zapytaj w suplementacji aha i napisz mi ten plan hst na gg zeby nie zasmiecac posta.

To spoko gratulacje. Napisz jeszcze jaki masz staz. Zrob sobie a6w ja sam tera to cwicze i jeszcze nigdy nie czulem brzucha tak jak po tym treningu a dopiero jestem w 4dniu

hst + dieta z obniżonymi weglowodanami(bilans kaloryczny zerowy)

Hm.. A jak polaczyc a6w+hst? I jakie suple? Mam FB treca, bialeczko kupie cos jeszcze?

FB to z tego co wiem symbol zakapsułkowania produktu

pepo tak rzadko tu bywasz aż dam ci soga hehe

dzieki, po maturze bede czesciej wpadał