Zweryfikujcie mój trening.

Czy trening:
Codziennie Pompki z jedna noga w górze 3 serie po 10 8 6 papek
Brzuszki 3 serie po 20 18 16 brzuszków
wystarczy by wyrzeźbić moja klatke piersiową mam 16 lat 181 cm waże 65 kg.???????????????????????

Ile trzeba tak ćwiczyć by wyrzeźbić klate??

Troche mało pompek chyba, jak chcesz klate rzeźbić to rób raczej 10 razy po np 10. Albo mniej lub więcej zależy od twoich możliwości.

raczej nie wystarczy , malo tych pompek , pozatym co do tego maja brzuszki?? ja bym robil tych pompek wiecej i dolaczyl jeszcze jakis trening na silowni , albo poprostu cwiczyl na silowni

Brzuszki dobrze zrobią jak masz odtłuszczony płaski brzuch klata wygląda na większą, a pozatym podejrzewam że Tigerazowi chodzi nie tylko o rzeźbienie klaty ale wogle ładny wygląd korpusu. Proponuje jeszcze jakieś aeroby, a pozatym nie ćwicz pompek codziennie bo ci klaty nie napakuje tylko trice. Ja tak przynajmniej miałem. A pozatym jeśli masz możliwości to naprawde lepiej ci zrobi siłownia.