blue_hope
Nie lepiej zacząć typowy trening siłowy?
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
...
Napisał(a)
karka2011
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
299
Obiegówkę uznałam za aeroby,
BMR= 1464, TEA= 595 , NEAT=ok500 (mezomorfik)
BMR+ TEA ( /7)= 1549
1549+NEAT= 2049
2049+ 8% Z 2049= 2 212kcal
TDEE= 2 212 kcal
Zmieniony przez - karka2011 w dniu 2017-09-19 20:31:39
BMR= 1464, TEA= 595 , NEAT=ok500 (mezomorfik)
BMR+ TEA ( /7)= 1549
1549+NEAT= 2049
2049+ 8% Z 2049= 2 212kcal
TDEE= 2 212 kcal
Zmieniony przez - karka2011 w dniu 2017-09-19 20:31:39
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
299
Kiedyś pewnie spróbuję treningu siłowego, ale narazie robię taki trening jak mniej więcej ogarniam.
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6267
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
In szybciej wprowadzisz solidne treningi siłowe, tym lepsze i szybsze będą efekty. Kobietom jest dużo trudniej kształtować sylwetkę. Dlatego też muszą trenować jeszcze mocniej niż mężczyzni. Oczywiście w stosunku do swoich możliwości.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3185
Napisanych postów
15808
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
146709
Tak teraz patrzę na Twoje parametry, czy możesz wrzucić poglądowe zdjęcie do wglądu?
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Następny temat
Czego nie jeść, aby nie rosął brzuch
