blue_hope
Nie lepiej zacząć typowy trening siłowy?
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Ekspert
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
146709
...
karka2011
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
299
Obiegówkę uznałam za aeroby,
BMR= 1464, TEA= 595 , NEAT=ok500 (mezomorfik)
BMR+ TEA ( /7)= 1549
1549+NEAT= 2049
2049+ 8% Z 2049= 2 212kcal
TDEE= 2 212 kcal
Zmieniony przez - karka2011 w dniu 2017-09-19 20:31:39
BMR= 1464, TEA= 595 , NEAT=ok500 (mezomorfik)
BMR+ TEA ( /7)= 1549
1549+NEAT= 2049
2049+ 8% Z 2049= 2 212kcal
TDEE= 2 212 kcal
Zmieniony przez - karka2011 w dniu 2017-09-19 20:31:39
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
299
Kiedyś pewnie spróbuję treningu siłowego, ale narazie robię taki trening jak mniej więcej ogarniam.
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79327
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775012
In szybciej wprowadzisz solidne treningi siłowe, tym lepsze i szybsze będą efekty. Kobietom jest dużo trudniej kształtować sylwetkę. Dlatego też muszą trenować jeszcze mocniej niż mężczyzni. Oczywiście w stosunku do swoich możliwości.
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Szacuny
3111
Napisanych postów
15808
Wiek
38 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
146709
Tak teraz patrzę na Twoje parametry, czy możesz wrzucić poglądowe zdjęcie do wglądu?
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Następny temat
Czego nie jeść, aby nie rosął brzuch
