karka2011

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

299

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2020 (09:44)

Data rejestracji 08.06.2017 (00:31)

Wzrost: 172 cm

Waga: 66 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny wzrost: 172 waga: 64.3 ppm: 1420 cpm: 2180 bmi: 21.5 aktywnosc na codzień: niska % tkanki tłuszczowej: 24.5 skeletal muscle mass: 27.3kg, fat mass: 15.8kg cel: 1850-2050 kcal + : 2-3x/tyg fitness lub squash (traktuje jako aeroby), +	2	2020-02-09 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 65kg mam 172 cm wzrostu, 65 kg wagi. chciałabym schudnąć ok 5kg do 2 miesięcy. na siłowni robię obwodówkę,trening łącznie z rozciąganiem itd trwa ok.1h. tak z 2 razy w tygodniu go wykonuję. poza tym staram sie jeść zdrowo i mieścić się w 2000 kcal. ppm	15	2017-09-19 12:09