Laska a niby dlaczego nie masz mieć
(i jeszcze dlugo nie bede miec) technicznych możliwości, żeby poprawnie wykonać???
Oglądasz filmik, zapoznajesz się z ćwiczeniem i próbujesz czuć te mięśnie na które ono jest. Bez ciężkich hantli i ławki też da się ćwiczyć, a czasami dziewczyny mają lepsze efekty. Czasami samym ciężarem ciała da się lepiej zmęczyć. Zamiast ławeczki może warto się zaopatrzyć w piłkę i zestaw gum? Może popatrz na domowy trening z piłką.
MC możesz wymienić na coś innego, żeby miało więcej sensu.
Techniki się uczy i uczy, nie od razu Kraków zbudowano
Ważne żeby chcieć.
Moim zdaniem efekt to odpowiedni
trening i dieta. Przy odpowiedniej intensywności treningu 1500 kcal to nic.
Na wszystko trzeba czasu i cierpliwości tym bardziej, że nie byłaś miła dla swojego ciała to czemu ono ma być teraz miłe dla Ciebie? Twój metabolizm potrzebuje sporo czasu.
Wiesz przez ten tydzień zrobiłaś jeden zapoznawczy trening i jeden solidny cheat oczekując efektów...
Życzę Ci konsekwencji, wytrwałości, cierpliwości oraz radochy z odwalania solidnego kawału mega ciężkiej pracy.