Dieta na mase do oceny

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 166 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1595

Siema proszę o ocene tej diety, moje zapotrzebowanie na utrzymanie to 2600 kcal, jak mogę dołożyć kcal do diety? Z warzyw będe jadł sałate i jadł jakąś multiwitamine z apteki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Z całym szacunkiem, ale ryż, kurczak i oliwa...to niespecjalnie wartościowy sposób odżywiania się. Lubisz jeść ciągle to samo? Współczuje. Z warzyw sałata? - Poczytaj o tym, jaką rolę mają warzywa i ile powinno się ich jeść. Poza tym NIC o Tobie nie wiemy. Przeczytaj regulamin działu i tematy podwieszone.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Unequalled

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 475

Z mocno rzucających się błędów:

Posiłek 5 : wywal te wafle ryżowe, mają wysoki Ig , a Ty ich tam 120g chcesz zjeść, Zastąp to ciemnym pieczywem dobrej jakości

...

uefa08

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 166 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1595

Endomorfik, 65 kg, schudłem strasznie przez wakacje:) Warzyw nie lubie można jakoś to zastąpić?? Fakt, ciągle to samo, ale co mogę jeść aby było to urozmaicone??

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Przeczytałeś posty podwieszone? Z całą pewnością nie. Warzyw się nie da zastąpić - więc polub.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

uefa08

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 166 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1595

A własnie że rano czytałem;] czyli warzywa niestety muszę polubić, urozmaice diete o jajka, makaron może być?

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Samego mięsa masz od groma do dyspozycji, nie wspomiając o reszcie, a jedyne co wymyśliłeś to jaja i makaron? Co Wy macie z tymi piersiami kurczaka non stop. Ani to wybitnie smaczne, ani wybitnie wartościowe. Osobiście już wole zjeść nogę z kury, albo kawałek tłustego mięsa.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

wg mnie wafle ryżowe lepsze od pieczywa :)
1. IG jest niemiarodajnym wskaźnikiem
2. Bardzo trudno dostać pełnoziarnisty chleb
Z warzyw nie moze być tylko sałata, ale inne warzywa, bo będziesz miał podstawowe niedobry np. witaminy C
Brakuje wapnia, brakuje nasyconych kwasów tłuszczowych
i wrzuć ankiete wg
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

"wg mnie wafle ryżowe lepsze od pieczywa :) " Pod jakim względem lepsze? Chleb nie jest trudno dostać - w zwykłym tesco/carrefour można dostać całkiem dobrej jakości chleb, a jak dobrze poszukasz, to i piekarnie nie ciężko znaleźć.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

Skerx
"wg mnie wafle ryżowe lepsze od pieczywa :) " Pod jakim względem lepsze? Chleb nie jest trudno dostać - w zwykłym tesco/carrefour można dostać całkiem dobrej jakości chleb, a jak dobrze poszukasz, to i piekarnie nie ciężko znaleźć.

1. Nie zawierają glutenu
2. Są trwałe
3.są poddane ekstruzji co za tym idzie są lekkostrawne
4. Po treningu na pewno lepiej się sprawdzą niż chleb pełnoziarnisty
5. Dopóki nie ma składu na chlebie to w piekarniach najczęściej buble, poprosiłem o chleb pełnoziarnisty na zakwasie, ( skład : drożdże '' ), barwione, mieszane. A ryż to ryż.
W Tesco owszem jest wybór, razem ze składem i etykietą, ale te produkty mocno różnią się od siebie, składem jakością i nie każdy specjalnie do tesco będzie jeździł po chleb
6. Wg mnie ani chleb ani wafle nie powinny stanowić podstawy źródłem węglowodanów, ale nie widzę istotnego problemu umiejscowienia ich w 1 posiłku ( oczywiście wafle ryżowe bez żadnych dodatków )

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Oczywiście, mogę się zgodzić z powyższym - jednak osobiście nie widzę specjalnej wyższości jednego produktu, nad drugim. Może też dlatego ani pieczywa, ani wafli nie jadam :D

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat