sendur
Cześć, potrzebuje dobry przykladowy trening nóg dla początkowego mam dostęp do maszyn i wolnych ciężarów, wiem że jest dużo takich rozpisek, ale chciałbym usłyszać waszą wersje.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
169
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
351
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3222
'Ile potu na treningu poświęcisz, tyle stali pójdzie do Twoich mięśni' Zrobić coś z niczego.
...
Napisał(a)
mlody paker
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
563
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2543
wyzej kolega poeal cw oe siebie eodam ze warto robic nogii
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
przysiady
wykroki
mcnpn
prostowanie
uginanie
wspiecia stojac
wspiecia siedzac
liczba serii w zaleznosci od wytrenowania
wykroki
mcnpn
prostowanie
uginanie
wspiecia stojac
wspiecia siedzac
liczba serii w zaleznosci od wytrenowania
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeśli jesteś początkującym to tylko martwy na prostych bym w Twoim przypadku robił niedużymi ciężaramia tak żebyś dobrze technikę ogarnął 
A tak masz świetny plan od BPL
Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-03-25 22:42:29
A tak masz świetny plan od BPL
Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-03-25 22:42:29
...
Napisał(a)
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
żurawia i frontów mi brakuje 
