Posiłek przed treningiem

Siemaka trenuje w niedziele przed południem i zastanawiam się co najlepiej zjeść na śniadanie przed treningiem. Mam dwie opcje
Chleb+ jajecznica z trzech jaj na szynce i pomidorze
albo owsianka z białkiem jaja kurzego i bananem

co lepsze??

Po treningu pije 200g kefiru z bananem a po powrocie do domu 100g ryzu z kurczakiem lub tuńczykiem to chyba jest ok?

Czyli zaraz po śniadaniu robisz trening tak ?

Tu nie ma się co zastanawiać. Owsianka zawsze i wszędzie na śniadanie, ale jeżeli jest to jednocześnie twój przedtreningowy, to zjedz od 1h do1.30h przed treningiem. Pamiętaj, że najwięcej WW po treningu.

jajecznica z chlebem też jest spoko, wybierz to co ci bardziej odpowiada, 1-1,5h później zrób trening, po trneingu lepiej wypić mleko niż kefir a po treningowy jest okej

zdecydowanie owsianka

jajecznica dosc 'ciezka' na przedtreningowy

jak się zje 1,5h przed to można po jajecznicy dobry tren machnąć, potwierdzone info

jeszcze pytanie co nazywamy dobrym treningiem ?
dla mnnie jajecznica w zadnym przypadku jako przedtreningowka co nie znaczy ze czasem sie tak z braku wyboru czy mozliwosci robi

każdy lubi inaczej, ja bym sprawdził obie opcje i wybrał lepszą. Dobry trening to prawidłowo wykonany z dobrym doborem ćwiczeń

czemu lepiej mleko niz kefir?

w sumie to głupotę powiedziałem, może być kefir