TRENING NA MASE - Prosze o porade!

Witam!
chcialem sie spytac czy mam dobry plan treningwy na mase, treningu jeszcze nie zaczalem ale chce od srody! Oto Plan :

Poniedziałek:
Klatka + Triceps

wyciskanie sztangi płasko [4 serie]
wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie]
rozpiętki na płasko [4 serie]
wyciskanie francuskie [4 serie]

Środa:
Plecy + biceps

martwy ciąg [4 serie]
podciąganie na drążku [4 serie]
wiosłowanie [4 serie]
uginanie ze sztangą szeroko [4 serie]
uginanie ramion [3 serie]

Piątek:
Nogi + barki

przysiady z obciążeniem [4 serie]
wyciskanie zza głowy [4 serie]
wyciskanie sprzed głowy [3 serie]
wzniosy do klatki [3 serie]
uginanie nóg ze sztangą [3 serie]

2 ćwczienia na nogi trzy na braki nieźle . popraw cały trening

moglby mi ktos poprawic trening??