SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST - FITMAX! (Masuj Z Choodym góra-forte) pods.str.52

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 26386

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 123 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1689
Gora robisz na klate tylko 10 serii w tygodniu? Ja bym dorzucil jeszcze ze 3 minimum. A nie lepiej gdyby na klate bylo przy wycisku na plaskiej w seriach 47,5kg,50kg,52,5kg,55kg zamiast tego co robisz (35kg,40kg,50kg,55kg)???

WszyscyRodząSieRówni.PóźniejszyStylŻycia,dietaIrozsądnyTreningKształtująCiało.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 4217 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 43747
Za małe różnice ciężarów na każdej z serii będzie musiał dać z siebie max. A to nie zawsze skutkuje. 1-2 bardziej lajtowo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644


Znacie to Pyszne tanie weglowodanowe danie Platki owsiane+rodzynki+banan powinien byc jeszce miod ale nie mam, to dalem jeszce aromat arakowy. Do tego z tylu widac bialko+oliwa.


Nawet sie wyspalemm mimo ze nie spalem zbyt dlugo..Rano jak sie obudzilem nie moglem juz zasnac.


Dzis do szkoly na 11 mam 6lekcji wiec jakos to bedzie hee.


Adrian-JAkos przechodziAle musze popic duza iloscia wody, albo zagrysc czyms.Zazwyczaj daje do posilkow wiec w polowie jedzenie dodaje.


K3ho-Wlasciwie nie pomyslalme a tym...A moglem da cdo twarogu jak zawsze Zjadlem twarrog a 5-10min pozniej zestawik.A zawsze omege dawalem do twarogu albo bialka a ok 10min pozniej ZMA.


cienki-Jak k3ho..Jak najbardziej O-3 nawet wskazane a ZMA na lepsza regeneracje, jezeli jestes zawalony treningami.



turowski-No wlansie nie wiem...Tez mis ie wydaje ze troszke malo...Ale jak mialme po 4 seri czyli lacznie 12 to powiedzieli mi abym zmiejszyl i robil po 3...Wiec juz sam nie wiem.

A co do progresji to mysle ze lepiej zazcac od mniejszego ciezsaru i zwiekszac co 5kg do najwiekszego,niz co 2,5 vo wtedy max kazda seria i miesnie chyba najlepiej an tym nie wychodza.

Ale w nastepnym tyg chetnie bym dal po 4 serie..w kazdym cwiczeniu albo dorzucil jeszce jedno iz robil po 3.



Ibok- A co sadzisz o tym zebym dorzucil seri do cwizcen na klate albo dorzucil jeszce jedno cwizcenie, i zrobil po 3 serie?
Czy tak jak teraz mam w zupelnowsci wystarzca i te 10seri na klate jest imo ok?



Kurde dzisiaj sie zwazylem i waga od kulku dni stoi w miejscu.....;/!tak wiec dorzucenie kalori konieczne...!

Lece do skzoly zajrze jeszce na informatyce



Pozdrawiam.

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014
Góra początkujący nie potrzebuje 100serii na klatke
Nie zawsze więcej = lepiej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644
Po szkole 1lekcje szybciej dzis skonczylem

Dzis dzien wolny od treningu, mzoe sobie machne przedramie wieczorkiem.


K3ho-No tak rozumiem to Dlatgeo owle ciagle doppytywac i zeby bylo wszyskto jak najlepiej. Wiec jezeli tak jak jest, jest GOOD to elegancko



Znowu sniegu nasypalo Zobaczymy przez ile sie ten snieg utrzyma,i czy znowu chlapy si enie porobia;/


PzDr.

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451
Swoja droga duzo bierzesz tych filomagow. Ja daje tylko 2.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014
ja 4 i jeden po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644
Trza isc spac....Bo rano tzra wstas haa

Wlasnie zjadlem pomarancze

Kurde jutroz rana na badania;/Ale przynajmniej do szkoly chyba nie pojde
Wrrr ale nie cche mis ie rano wstawac:(


Kamiru-Duzy chlopak to i duzo musi jesc i kapsow lykac

K3ho-Lacznie lykasz 4?Czy z tym jedneym po treningu 5??Ja musze zakupic witC i dawac po treningu i na noc



Lece w kime..

Zjem tylko twarog i suple..


Dobranoc

GÓRA---->I am What I am

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014
1 po treningu
4 przed snem
tak wygląda u mnie sprawa filomagu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 68 Napisanych postów 5820 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42644
K3ho a jak sie ma sprawa z witC?Kiedys czytalem cos wlansie jak ty pisales o witC po treningu, ale zapomialem?Dziala jako antyoksydant?

GÓRA---->I am What I am

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Xpand+cell pump

Następny temat

NO booster

forma lato