SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TEST: rewolucyjna masa Pawson (Revenge v.3,Crystal C,Testo-sting) pods.str.38-39

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 45707

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11425 Napisanych postów 72727 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 959087
wiem ale powoli do przodu , poza tym to i tak najslabsza partia była i nadal jest...pech
moze jak w koncu z ranca 'na sucho' do 40 dobije (jeszcze ~1cm) to pojdzie pozniej latwiej <marzyciel>
za 3tyg zaczynam hardkora, zaden szatan mnie nie powstrzyma hehe %-0
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723
bananowy, na czym ten "hardkor" lecisz?

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11425 Napisanych postów 72727 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 959087
mam w głowie sporo pomysłów
niedlugo miną 3 miesięce juz od ostatniego cyklu , więc czas na coś kreatynopodobnego a co dokładnie jeszcze sam nie wiem ,ale mam wizję która zostanie ukazana dopiero jak dojdzie do testu (o ile dojdzie)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1826 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12345
Don: dla mnie też cieżary nie są istotne, dlatego właśnie mnie dziwi, że przy swojej masie jesteś z "klatowymi" osiągami za mną. Ale spoko, klata wygląda git .

banan: co za leszcza wkleiłeś?

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-17 20:03:33

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11425 Napisanych postów 72727 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 959087
nie znam go osobiscie, ale slyszalem ze do konca maja ostro przytyra
koncze juz off topic bo nie bedzie suprise'a

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-02-17 20:11:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825
poniedziałkowe elo.

weekend nieco imprezowy, ale o suplach i diecie nie do końca zapomniałem

dziś ostatni dzień przed kołem, nie chce mi się uczyć jak skurvysyn (to już chyba nie ten wiek na naukę) ale muszę jeszcze trochę poczytać.Siłki dziś nie mam zamiaru odpuścić - przetyram klatę i bicepsy solidnie

pod wieczór wypiskę dam, to obcenicie postępy (mam nadzieję, że będą)

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825
siemanko

wczoraj wieczorem forum nie chciało się otwierać, zatem wrzucam zaległy wypis:

Klatka
wyciskanie sztangi skos: 60kg*12, 85kg*10, 95kg*5, 100kg*3+2, 90kg*6

wyciskanie sztangielek skos góra: 31kg*18, 31kg*10, 36kg*8, *8, *8

wyciskanie sztangielek skos dół: 31kg*8, *8, 36kg*8, *8

Chciałem założyć wczoraj 105 na sztangę, ale niestety jakoś bolała mnie lewa część klatki (jakbym ją troszkę naciągnął) i postanowiłem zostać przy stówce, coby zonka nie było. Mimo to pompa i uczucie gruntownego przetyrania klatki się pojawiło - i o to chodzi

Bicepsy
uginanie ze sztangą 45kg*8, 50kg*8, 50kg*8

młotki 21kg*8, *8, *8

uginanie na wyciągu 10=10=10

Trening mocno dający popalić, a zarazem z gatunku tych, które sprawiają że doskonale czuje się mięśnie.

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825
Witam po przerwie.

Nie pisałem od poniedziałku, bo wczoraj miałem koło z postępowania karnego - oczywiście zaliczone w związku z tym nie mogłem pójść wczoraj na klamoty na trening nóg. Co prawda wyszła mała zwała, bo od dwóch dni jakiś przeziębiony jestem (temperatury nie chciało mi się mierzyć, ale lekko podwyższoną mogę mieć), ale dzisiejszego treningu odpuszczać nie mam zamiaru - dziś barki i tricepsy.

Mogę nadmienić, że działanie supli jest coraz bardziej odczuwalne i widoczne. Szczególnie w lustrze wudać, że mięśnie dostają porządną dawkę dopalaczy i wyglądają naprawdę ładnie, szczególnie poprawiła się klata (czyli wszystko zgodnie z planem, bo w końcu klatka jest priorytetem w tym cyklu). Ubolewam nad brakiem profesjonalnego fotografa - chętnie wrzuciłbym nowe zdjęcia. Ktoś chętny?

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825
elo

w końcu względnie się wyleczyłem i mogłem zrobić zaległy trening barków poszło całkiem elegancko, nie powiem:

Barki
wznosy sztangielek bokiem: 13.5kg*10, 13.5kg*10, 15kg*10, 15kg*10

wyciskanie sztangi zza karku: 50kg*12, 60kg*10, 70kg*7+1, 70kg*6+2, 60kg*8 (za tydzień atakuję 75, nie ma co się opiermandalać)

wyciskanie na suwnicy chwyt młotkowy: 20kg*9, *8, *8+1, 25*6+1 (naprawdę konkretne ćwiczenie, jak ktoś ma możliwość polecam spróbować)

Triceps
wyciskanie sztangi leżąc wąsko 65kg*8, 70kg*8, 75kg*7+1,

francuskie wyciskanie sztangielek leżąc na skosie w dół 10kg*10, 11kg*8, *8

francuz na wyciągu leżąc chwyt wąski łamany: 3 serie po 12 ruchów stały ciężar.

W trakcie treningu znowu coraz większe poczucie mocy (w porównaniu z poprzednim), konkretna pompa i dokładane ciężary świadczą o tym, że suple robią swoje i wciąż pokazują coraz większą siłę gdy dodać że w lustrze wszystko wygląda naprawdę super, to mogę powiedzieć jedno: jestem z towaru w 100% zadowolony, a przecież to dopiero końcówka trzeciego tygodnia (planuję 7 tygodni).

zaraz zarzucę "solarową" fotkę

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 568
heh wiem ze troche za pozno na te slowa ale powodzenia. Walcz do konca... :)
mam nadzieje ze jeszcze bardziej Cie zmotywowalem : P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

szybkie pytanie

Następny temat

Amino 4500 dobry antykatabolik?

WHEY premium