Podaj że piwo mie!
...
Napisał(a)
TO NIE MOZESZ JESZCZE WSTAWIC TYCH FOTEK NORMALNIE?? SPOKOJNIE WSZYSCY POCZEKAJą NIE MA SIE Z CZYM śPISZYć. JAK SAM NIE UMIESZ TO POPROS KOGOS Z FORUM ZEBY CI POMóGł BO GłUPIO TERAZ BY BYłO NIE WSTAWIAC TYCH FOTEK.
...
Napisał(a)
Na stronie 14 podsumowanie wraz z linkiem do fotek
to że fotki słabo porównują , są w prawie zupełnie innej kolorystyce i wielkości, że są poucinane.... teraz już na to nic nie poradzem, bo zwaliłem fotki z początku testu. Mam teraz nauczke na przyszłe cykle tylko... Cykl i podsumowanie był, jaki był, żadnych błysków i wielkich oczu, ale na pewno nabrałem doświadczenia i sporo sie nauczyłem na swoich błędach.
to że fotki słabo porównują , są w prawie zupełnie innej kolorystyce i wielkości, że są poucinane.... teraz już na to nic nie poradzem, bo zwaliłem fotki z początku testu. Mam teraz nauczke na przyszłe cykle tylko... Cykl i podsumowanie był, jaki był, żadnych błysków i wielkich oczu, ale na pewno nabrałem doświadczenia i sporo sie nauczyłem na swoich błędach.
...
Napisał(a)
Test prowadzony srednio...
Z takiego towaru napewno mogles wyciagnac znacznie wiecej!
No nic powodzenia w astepnych testach
PzDr.
Z takiego towaru napewno mogles wyciagnac znacznie wiecej!
No nic powodzenia w astepnych testach
PzDr.
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
no efekty sa widoczne , nie ma sensu jechac po chlopaku bo sie zdoluje i bedzie , niech wyciagnie wnioski na przyszlosc ale 5 kg to nie duzo ja tez nie mam tendencji do super lapania masy i musze wegli ladowac jak lokomotywa bo z zalozen np 4,5 -5 konczy sie ze laduje ponad 6 do 7 zeby nabrac masy , tez radze Ci eksperymentowac z dieta i przede wszystkim sie przykladac, ja osobiscie XP jeszcze nei bralem , ale wezme i napewno zrobie relacje i zobaczymy jak to bedzie u mnie
pozdro
Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-04-08 12:26:25
pozdro
Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-04-08 12:26:25
duzo i wszystkiego :]
http://www.sfd.pl/temat291100/ -55dni ,2xKO by LUBIEN
http://www.sfd.pl/TEST_-_Sports_One_Masa_by_lubien-t312770.html - Test Masowy Sports One start 26.01.07
...
Napisał(a)
jak dla mnie to postęp jest znaczny - tym bardziej że kolega to typowy ekto , sam nim jestem więc wiem jak trudno przychodzi każdy kilogram mięśni... a pięć kg przy takich "ograniczeniach" genetycznych to bardzo dużo... moja drobna uwaga jest taka: katuj grzbiet i klatkę, bo masz tam jeszcze sporo miejsca na mięśnie. sam test jak dla mnie ok, było przynajmniej co poczytać. pozdro!
...
Napisał(a)
dziękuje za słowa otuchy ;)
Własnie z grzbietem mam problem, szczególnie że nie moge poprawnie wykonać takich ćwiczeń jak martwy ciąg czy wiosłowanie sztangą, bo niestety mam lekką skoliozę i nie mogę dobrze wyprostować pleców w ugięciu - muszę ćwiczyć rozciąganie i starać się to jakoś skorygować.
Gdy bedę przeprowadzał następny test na pewno się bardzo przyłożę i poprawię te błędy które tutaj popełniłem, przede wszystkim:
*lepiej przeprowadzę foto-relację, szczególnie zdjęcia początek-koniec (bo to zwaliłem)
*popracuje nad dietą, bo zaczyna mnie coraz bardziej kręcić trzymanie jej i wyliczanie wszystkiego, w sumie fajna sprawa
Teraz bede przed następny miesiąc ćwiczył normalnie bez jakichś specjalnych supli, bede dokańczał tylko glutamina i przyjmował witaminy, no i oczywiście dużo dobrze jadł (opracowuje sobie aktualnie dobry szkielet diety, w miare uniwersalny żeby różne posiłki można było bez przeszkód przyjmować ruchomo).
No i przepraszam jeszcze raz że troche ogólnie ten test spieprzyłem, ale tak jak mówie pierwsze koty za płoty, następnym razem bedzie lepiej obiecuje ;)
Własnie z grzbietem mam problem, szczególnie że nie moge poprawnie wykonać takich ćwiczeń jak martwy ciąg czy wiosłowanie sztangą, bo niestety mam lekką skoliozę i nie mogę dobrze wyprostować pleców w ugięciu - muszę ćwiczyć rozciąganie i starać się to jakoś skorygować.
Gdy bedę przeprowadzał następny test na pewno się bardzo przyłożę i poprawię te błędy które tutaj popełniłem, przede wszystkim:
*lepiej przeprowadzę foto-relację, szczególnie zdjęcia początek-koniec (bo to zwaliłem)
*popracuje nad dietą, bo zaczyna mnie coraz bardziej kręcić trzymanie jej i wyliczanie wszystkiego, w sumie fajna sprawa
Teraz bede przed następny miesiąc ćwiczył normalnie bez jakichś specjalnych supli, bede dokańczał tylko glutamina i przyjmował witaminy, no i oczywiście dużo dobrze jadł (opracowuje sobie aktualnie dobry szkielet diety, w miare uniwersalny żeby różne posiłki można było bez przeszkód przyjmować ruchomo).
No i przepraszam jeszcze raz że troche ogólnie ten test spieprzyłem, ale tak jak mówie pierwsze koty za płoty, następnym razem bedzie lepiej obiecuje ;)
...
Napisał(a)
..ocena-no tak powiedzmy dst/dst+,
czytając wymiary wiecej sie spodziewalem,
jakas tam poprawa jest ale jeszcze duuuzo pracy przed Tobą
pzdr
czytając wymiary wiecej sie spodziewalem,
jakas tam poprawa jest ale jeszcze duuuzo pracy przed Tobą
pzdr
<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html
...
Napisał(a)
No wiec tak- galernia*****nia z grzybnia, ale autor juz to sam zaznaczyl.
Co do progresu, to zupelnie nie rozumiem o czym Wy piszecie...? Czasem mam wrazenie, ze w zaeznosci od pierwszego komentarza po podsumowaniu, reszta wypowiada sie pozytywnie lub negatywnie. Naprawde widzialem gorsze testy sponsorowane, o gorszych efektach koncowych itd, a po testerach tak nie jechano! Imo 5kg masy, 2 cm w bicu, reszta na plus (przy stosunkowo niewielkim powiekszeniu obwodu w pasie), to dobry wynik. Moze nie rewelacyjny, ale dobry i wart pochwaly.
Kolego Yort, co mialem do napisania, to pisalem na bierzaco, w podsumowaniu brakowalo mi progresu sily (bo wyciskanie na plaskiej tej sprawy w moim mniemaniu nie zalatwia). Pozatym test prowadzony niezle, bez rewelacji i fajerwerkow- brakowalo troche swierzosci, malo zdjec, suche wypisy, ale dosc konkretnie pisales przynajmniej o tym, co najwazniejsze i wg mnie spisales sie dobrze. SOG jesli nie dawalem na poczatku jest wiec zasluzony. Wyciagnij wnioski i do nastepnego cyklu przyloz sie jeszcze bardziej.
Co do progresu, to zupelnie nie rozumiem o czym Wy piszecie...? Czasem mam wrazenie, ze w zaeznosci od pierwszego komentarza po podsumowaniu, reszta wypowiada sie pozytywnie lub negatywnie. Naprawde widzialem gorsze testy sponsorowane, o gorszych efektach koncowych itd, a po testerach tak nie jechano! Imo 5kg masy, 2 cm w bicu, reszta na plus (przy stosunkowo niewielkim powiekszeniu obwodu w pasie), to dobry wynik. Moze nie rewelacyjny, ale dobry i wart pochwaly.
Kolego Yort, co mialem do napisania, to pisalem na bierzaco, w podsumowaniu brakowalo mi progresu sily (bo wyciskanie na plaskiej tej sprawy w moim mniemaniu nie zalatwia). Pozatym test prowadzony niezle, bez rewelacji i fajerwerkow- brakowalo troche swierzosci, malo zdjec, suche wypisy, ale dosc konkretnie pisales przynajmniej o tym, co najwazniejsze i wg mnie spisales sie dobrze. SOG jesli nie dawalem na poczatku jest wiec zasluzony. Wyciagnij wnioski i do nastepnego cyklu przyloz sie jeszcze bardziej.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
Poprzedni temat
Kre-Alkalyn - pierwszy cykl>?
Następny temat
KAZEINA +SERWATKA RAZEM = ZłY POMYSł ?
Polecane artykuły