...
Napisał(a)
Witam, jakie znacie sposoby na tanie, efektywne wypełnianie zapotrzebowania na zdrowe tłuszcze? Potrzebuje czegoś co mi załata sporą dziurę bo pewnie z 80g tłuszczu, a to mnóstwo kalorii, pomocy! :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a są jakieś ograniczenia jeśli chodzi o oliwe z oliwek i ten olej lniany?
...
Napisał(a)
no i jak ze spożyciem tego, bo domyślam się że branie 100ml przy jednym posiłku to niezbyt mądre rozwiazanie :P Kiedy to brać, pewnie najlepiej po śniadaniu? I z czym nie wolno łączyć tego?? Mleko płatki itd. sa ok?
Zmieniony przez - Karquaz w dniu 2013-08-03 22:43:40
Zmieniony przez - Karquaz w dniu 2013-08-03 22:43:40
...
Napisał(a)
raczej nie ma określonego limitu na oliwe. To zależy od Twojego zapotrzebowania ;)
Możesz dodać łyżkę-dwie do posiłku. Łyżka to około 15ml.
Możesz dodać łyżkę-dwie do posiłku. Łyżka to około 15ml.
...
Napisał(a)
Jak trzaśniesz setkę na jeden przechył to może być grubo
Oliwa, jajka, orzechy w skorupach...2-3x tyg ryba i dasz radę.
Oliwa, jajka, orzechy w skorupach...2-3x tyg ryba i dasz radę.
...
Napisał(a)
Hehe ale 3 łyżki to już nie da rady? Albo tak żebym np. rano, po południu i pod wieczór razem z jakimś białkiem typu jajecznica codziennie byłoby dobrze czy lepiej nie próbować? I czy taka oliwa koliduje z jakimiś innymi posiłkami? Lepiej przed czy po wysiłku fizycznym? Bo fajnie by było przytyć, ale zalać się tłuszczem raczej już nie :D
...
Napisał(a)
Przede wszystkim pestki dyni. Slonecznik, migdaly tez nie sa glupim pomyslem. Polecam sobie poczytac o skladzie:
Pestki dyni - http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=402
Pestki slonecznika - http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=404
Migdaly - http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=396
Pestki dyni - http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=402
Pestki slonecznika - http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=404
Migdaly - http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=396
...
Napisał(a)
ja piję do każdego posiłku łyżkę, prócz potreningowego :) Jeśli dasz radę to myślę, że możesz spróbować, ale lepiej jakbyś jakoś to rozłożył. Możesz również jeść orzechy włoskie
...
Napisał(a)
słoniecznik zdecydowanie odradzam, pestki dyni - od czasu do czasu. rezygnacja z jałowej piersi z kurczaka na rzecz bartdziej tłustych mięs, rezygnacja z odtłuszczonego na biału na rzecz serów podpuszczkowych takich jak mozarella, włączenie do diety oliwy, ryb morskich, całych jaj, masła, a do smażenia takze smalcu - to dobre rozwiazania.
Polecane artykuły