...
Napisał(a)
Hej, ćwiczę tzw splitem. Jeśli chcę wykorzystać syntezę białek mięśniowych, to ćwicząc klatkę w poniedziałek, odpowiednim dniem na drugą klatkę w tygodniu będzie czwartek ?
...
Napisał(a)
Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na Twoje pytanie, z prostego powodu jest to zależne od masy czynników: Twojego stażu treningowego, metodyki treningowej i obecnego planu treningowego, celu jaki sobie założyłeś, odżywiania (niedoboru lub nadwyżki kalorii oraz rozkładu makroskładników), obecnej suplementacji, stylu życia, mocniejszych środków , itd.
Regeneracja to temat bardzo rozległy, polecam artykuł na ten temat, a od niej będzie zależało jak często możesz trenować daną partię mięśniową. Dla jednego taka przerwa będzie za krótka, a inny w tym czasie będzie w stanie wykonać inne dni treningowe i powtórzyć trening mięśni piersiowych 2 czy nawet 3 razy w tygodniu:
Regeneracja to temat bardzo rozległy, polecam artykuł na ten temat, a od niej będzie zależało jak często możesz trenować daną partię mięśniową. Dla jednego taka przerwa będzie za krótka, a inny w tym czasie będzie w stanie wykonać inne dni treningowe i powtórzyć trening mięśni piersiowych 2 czy nawet 3 razy w tygodniu:
Polecamy również: Jak przyspieszyć regenerację? Co utrudnia regenerację mięśni?
1
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dobrze rozumiem, że wszystko jest indywidualne i nie można niczego wiedzieć z góry?
...
Napisał(a)
Zgadza się. Niestety z góry nie da się określić tego, co będzie najlepsze dla każdego z nas. To, co będzie dobre dla mnie niekoniecznie będzie dobrym dla Ciebie. Dlatego też podstawą w takiej sytuacji będzie dokładne wypełnienie formularza ankiety działu i opisanie swojej osoby, doświadczenia, stażu treningowego, urazów, czy też celu treningowego. Zapraszam do zapoznania się z tematem:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html
Wrzucić ją, najlepiej wraz z poprzednim planem treningowym i zoabczymy.
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html
Wrzucić ją, najlepiej wraz z poprzednim planem treningowym i zoabczymy.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły