Standardowy plan treningowy na rzezbe

Może mi ktoś zapodać jakiś standardowy plan na rzezbe , bo nigdy wcześniej nie robiłem redukcji. Najlepiej:
Dzien Treningowy 1.Klata+Nogi+Brzuch
Dzien Treningowy 2.Barki+Plecy+Brzuch
Dzien Treningowy 3.Biceps+Triceps+Brzuch
Do tego mam 4 posiłki dziennie i :
-Białko Gaspari Myo Fusion
-Bcaa Olimp Xplode
-Glutamina Olimp Xplode
-Spalacz Strike Force
-Dopalacz przed treningowy BSN No Explode
-Węgle Vitargo

AmS666

a moze bys tak z laski swojej napisal cos o sobie?

nic tylko kasowac i banowac!
moze wtedy jeden z drugim sie nauczy.

plan na redukcje,to taki sam plan jak na mase.
im wiecej wrzucisz na swoj szkielet czystego miecha,tym szybciej twoj organizm bedzie spalal tluszcz.
jedyna roznica,to :

- rygorystyczna dieta
- odpowiednia dawka cwiczen aerobowych i/lub interwalow

oczywiscie,zawsze mozesz zainteresowac sie czyms bardziej specjalistycznym...jak chocby taka calosciowka opisana w moim poscie tutaj:

https://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_:_Iverson_:-t470421.html

pozdrawiam.

-Białko Gaspari Myo Fusion
-Bcaa Olimp Xplode
-Glutamina Olimp Xplode
-Spalacz Strike Force
-Dopalacz przed treningowy BSN No Explode
-Węgle Vitargo

jedyne,co warte wydania kasy,to bialko,reszta....szkoda siana.
no ale to tylko moja osobista sugestia.
jak uwieralo pare zlotych,to czemu nie.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-02-25 18:19:38

no przecież wszystko o mnie jest w profilu!!!

Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2011-02-25 21:27:22

AmS666

zgoda,ale profil moze byc nieaktualny.

wtedy bym zmienił