A - klata, barki, triceps,
B - plecy, nogi, kaptury, biceps, przedramie
Brzuch w pon i pt wiec czasem wypadal z planem A czasem z B. Wydawalo mi sie, ze jest dobrze ale wyczytalem, zeby lepiej trenowac kazda partie oprocz brzucha raz w tyg wiec od jakichs 3 tyg trenuje w pon i pt odpowiednio planami A oraz B.
I wydaje mi sie, ze miesnie przestaly rosnac a juz na pewno rosna wolniej. Na poczatku ( zaczynalem w czerwcu, choc calkeim zielony nie bylem w te klocki...) bylem zadowolony z efektow ale obecnie juz coraz mniej.
Przytylem 4 kg. Klatka i barki widocznie sie powiekszyly, triceps tez w miare ale reszta jest na takim samym poziomie jak byla przed rozpoczeciem treningow... I to mnie coraz bardziej niepokoi...
Co robic ?
EDIT.
2 tyg temu w celu unikniecia monotonii zmienilem obciazenia na klatke. Dotychczas robilem 10*40 kg, 8*50, 6*60 i 5*70 ( na skosie to samo).
Zmienilem to na 12*30 kg, 12*40, 10*50, 8*60 ( na skosie to samo). To bedzie lepiej czy wrocic do starego systemu??
Prosze o pomoc...
Zmieniony przez - Luq10 w dniu 2009-10-05 19:35:59