SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Stagnacja

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 610

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 76
Witam, ćwiczę od 8 miesięcy, zaczynałem od 67,8kg, w trakcie pierwszych 3 przyrosty były dosyć duże, potem stopniowo coraz mniejsze(ale tak musi być ;/), 2 tygodnie temu ważyłem 79,8kg teraz waga dramatycznie spadła, i mam takie wahania od miesiąca(76-80),co prawda jestem teraz przeziębiony, ale nie sądzę, że przeziębienie powinno wpływać 2 tygodnie przed pierwszymi jego objawami spadek wagi, treningi zmieniam co 2 miesiące, ostatnio(2 tyg. temu) zacząłem układać sobie rygorystyczną dietę, jeśli o ćwiczenia chodzi to 4,5 ćwiczeń na większe partie, 2,3 na mniejsze, trening 3 dniowy, próbowałem kombinować ze zmianą ćwiczeń, itp. ale ten spadek mnie dobił :(
Mielibyście na to jakieś rady? Pomocy! :P

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 77

Wzrost: 186

Cel treningowy: masa,siła

Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy

Uprawiane inne sporty: SW

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłka ;]

Dieta: Wysoko Węglowodanowa i Białkowa

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Zmieniony przez - Palbero w dniu 2010-04-21 18:03:35
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2638 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12276
zrob tydzien przerwy. lepiej przypilnuj odzywiania. moze TWoj trening jest przeladowany sproboj treningu FBW masz w postach podwieszonych przykladowe treningi.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PROBLEM Z BARKAMI ZDJECIE

Następny temat

Plan Ćwiczeń

Fruzelina