SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PROBLEM Z BARKAMI ZDJECIE

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3319

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 452


witam mam problem z barkami, na zdjeciu mozecie zobaczyc jakie mam odstajace kosci ; / moze mi ktos powiedzieć jakie cwiczenia zaczać robic by zakryc te kosci ?

wyciskanie zolnierkie
wyciskanie sztangi zza glowy
unoszenie sztangielek w opadzie to moje cwiczenia na barki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 877 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13694
Doskonale Cie rozumiem, mam podobny problem - zajrzyj do mojego dziennika. Wg mnie jedynym sposobem, żeby coś z tym zrobić jest nabranie dużej ilości mięcha i odpowiedni trening.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 452
cwiczę juz z pol roku i tak juz widze poprawe, udalo mi sie lekko zakryc te kosci ; / ale to nie daje mi spokoju. moze mam zły trening na barki ? kupiłem teraz kreatyne mono mam diętke wszystko, barki cwicze z nogami w piątki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2917
To zależy od wieku, z twojego profilu nic nie wyczytałem ale sądzę że masz koło 15-16 lat. Samo z wiekiem się "uzupełni"
Jak chcesz to możesz też wznosy barków robić chyba szurgusy.
I jak pisali wyżej chwyć się za miche.

Sterydom mówię stanowcze czemu nie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 135 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9816




Cwicz i rosnij a miesnie zakryja te wystajace kosci.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 320 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1586
J/w. Zayebisty przyklad

"Pain is temporary, pride is forever..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4501 Napisanych postów 56529 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711920
poprawisz same barki , górę klatki i problem się zmniejszy masz po prostu mało masy mięśniowej

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa trening do oceny FBW 3x/tydzień

Następny temat

Stagnacja

Fruzelina