Spalanie tłuszczu bez cardio

Witam.
Chcialbym wiedzieć jak wygląda sytuacja ze spalaniem tłuszczu z samego treningu siłowego. Słyszałem że jest on bardzo skuteczny. Robię FBW 5x w tyg. (wiem że przesada, ale nie skracam), i pomimo braku efektów na samej wadze (leci po 0,2 - 0,3kg na tydz.) to w lustrze widzę poprawę.
Nie wiem czemu, ale czuję wstręt do jakiegokolwiek treningu cardio, i każda próba kończy się po 2-3 min (w DT).
Moje pytanie brzmi: Utrzymywać wysokiej intensywności FBW, i pomijać cardio pomimo zastoju w wadze, czy jednak się hartować na siłę? Może jakiś spalacz? Lub może ucinać z kcal?
Aktualnie:
Trec Whey 100
FA BCAA Xtreme 5000
MusclePharm Assault

Przy okazji: Mam problem ze zbiciem fatu z dolnej części brzucha. Czy jest to spowodowane właśnie moim treningiem (brakiem aerobów czy hiit)?

Można bez problemu palić tłuszcz bez cardio lecz u Ciebie sprawa przedstawia się tym że zamiast diety wklejasz odżywki co na finalny efekt mają bardzo mały związek . Więc wklej dietę i tam doszukujmy się problemów.

Dieta:


Wiek: 18
Wzrost: 178cm
Waga: 78kg
Aktywnosc:
Praca - 4x w tyg. (ok. 35godz tyg.)
Szkola - 2x w tyg. (ok. 10godz tyg.)
Silownia - 5x w tyg (1-2godz dziennie)



Zmieniony przez - David970 w dniu 2015-06-09 11:25:00

Zmieniony przez - David970 w dniu 2015-06-09 11:25:18

Jak nie lubisz cardio to się nie zmuszaj. sam trening siłowy plus normalna aktywność w ciągu dnia wystarczy. Obecnie jestem w 4miesiącu redukcji i nie wykonuje klasycznego cardio ani interwałów a waga schodzi cały czas bez żadnych spalaczy Trening FBW 5 razy w tygodniu to przesada. FBW robi się 3 razy(obecnie właśnie tak robię). więcej nie znaczy lepiej.

Bez cardio zbilem 37kg w rok. 2x fbw na tydzień, czasem 3x. Sporo się spaceruje z dzieciarnia po parku ale cardio bym tego nie nazwał... Nie mam czasu, ledwo na silke znajduje czas. Więc nie spinaj się na brak cardio. Przy niskim bf może ma jakiś sens. Więcej dopracujesz dieta.

Zmieniony przez - kcainam w dniu 2015-06-09 21:40:53

Micha to podstawa, trening siłowy i cardio to dodatki.
Skoro masz wstręt do aerobów to możesz robić HIIT

Rob HIIT , tnij wegle. Jak wyglada FBW piec razy w tygodniu?