Odchudzam sie i jestem na diecie. Chciałbym żebyście ocenili moją dietę i powiedzieli czy posiłki typu ryż ze słonecznikiem sie nadadzą. Stąd takie ponieważ mam bardzo okrojony budżet na tą dietę.
50g otrąb owsianych, 20g rodzynek, 30g słonecznika / 3 jajka, 30g słonecznika = 400kcal
80g ryżu, 20g słonecznika - 400kcal
100g kaszy jaglanej / gryczanej, 200g kurczaka, warzywa = 650kcal
250g twarogu półtłustego, 40g jogurtu naturalnego, 8g cukru = 380kcal
== 1830kcal
PS* łykam jeszcze witaminki z olimpu