SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Niedobory witaminy C utrudniają spalanie tłuszczu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9488

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 3619 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 41723
Nie wiedziałem gdzie to wrzucić, doszedłem do wniosku że ten dział będzie najopowiedniejszy.

Niedobory witaminy C utrudniają spalanie tłuszczu.

Zdaniem naukowców, odkrycie to sugeruje, że zbyt małe ilości witaminy C w diecie mogą mieć związek z ryzykiem nadwagi i otyłości. Informację na ten temat podaje serwis internetowy EurekAlert.

Badacze z Uniwersytetu Stanu Arizona przeprowadzili 4-tygodniowe doświadczenie z udziałem 20 otyłych kobiet i mężczyzn. Podzielili ich losowo na dwie grupy - jedna zażywała co dzień kapsułkę z witaminą C (500 miligramów), a druga - kapsułkę z placebo.

W tym okresie wszyscy pacjenci przeszli na dobraną indywidualnie dietę niskotłuszczową, która miała sprzyjać stopniowemu chudnięciu (niecały kilogram na tydzień). Spełniała ona w 67 proc. dzienne zapotrzebowanie na witaminę C, które wynosi 40 mg na 100 ml krwi.

Naukowcy zaobserwowali, że osoby, które na początku badań miały najniższe stężenie witaminy C we krwi, posiadały też najwięcej tkanki tłuszczowej, a ich organizm nie spalał dobrze tłuszczów.

W ciągu 4 tygodni doświadczenia poziom witaminy C wzrósł o 30 proc. u osób zażywających preparat witaminowy i obniżył się o 27 proc. u osób przyjmujących placebo.

Dieta niskotłuszczowa dała efekty u wszystkich uczestników badania - osoby z jednej i drugiej grupy straciły na wadze średnio po 4 kg. Pacjenci zażywający witaminę C zrzucili jedynie nieco więcej tkanki tłuszczowej, niż osoby przyjmujące placebo. To wskazuje, że krótkotrwałe niedobory witaminy C nie przeszkadzają w chudnięciu, tłumaczy biorąca udział w badaniach dr Carol Johnston.

Okazało się jednak, że wraz ze spadkiem poziomu witaminy C obniżała się zdolność organizmu do spalania tłuszczów - o 11 proc. Dlatego zespół dr Johnston planuje przeprowadzić długoterminowe badania nad tym zagadnieniem w grupie osób nie będących na diecie.

Jak tłumaczą badacze, odpowiednia ilość witaminy C we krwi jest potrzebna do spalania tłuszczów, czyli wykorzystywania ich jako źródło energii, np. w trakcie wysiłku fizycznego. Witamina C wpływa bowiem na produkcję małych cząsteczek karnityny, która zajmuje się transportem tłuszczów do miejsca, gdzie zachodzi ich spalanie w komórkach.

Zdaniem dr Johnston, dieta mieszkańców z krajów rozwiniętych staje się coraz bardziej uboga w witaminę C. Przyczyną jest m.in. rozpowszechnienie żywności wysoce przetworzonej. Przy jej produkcji wykorzystuje się bowiem takie procesy, jak np. ekspozycja na wysokie temperatury, na które witamina C jest bardzo wrażliwa.

Naukowcy zaprezentowali wyniki swoich badań na spotkaniu Biologii Eksperymentalnej, które odbywa się w San Francisco.

źródło: eculap.pl

Promotor zdrowia z fizjoterapią.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Charon ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 111118
Myślę, że 500mg starcza w zupełności, bo bodajże taka ilość wysyca wszystkie tkanki. Większa ilość będzie się prawdopodobnie marnować. Jeżeli też bierzecie witaminę C, rozdzielajcie ją na mniejsze dawki i bierzcie w ciągu całego dnia, chyba, że macie "time release".

Przy dużych dawkach może też wystąpić biegunka. Co do tworzenia się kamieni nerkowych to zdania są podzielone, jednak lepiej dmuchać na zimne, coprawda w DRI jest to wymienione jako możliwy skutek przedawkowania a skoro jajogłowi nie wiedzą, to ja tym bardziej

Beatus, qui prodest, quibus potest

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 130 Napisanych postów 8967 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 48014
wiadomo, wszystkiego nasz organizm musi miec, zeby sobie nie zaszkodzic
troche malo im tej witaminy dawali
sog za ciekawostke
edit:nie wszedl

Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-05-30 15:03:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 101723
ciekawe

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 732 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 101723
a co kontroluje??

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 1669 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11256
metabolizm

Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 732 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 1669 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11256
a więc 1-3g max dziennie kortyzolu ide jeśc z mlekiem

zart

Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 732 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 1669 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11256
łe a ja już naszykowałem...zamroże na później

Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2931 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24391
fajnie wiedziec, bo codziennie laduje sobie dodatkowe dawki wit.C

----> www.pajacyk.pl <----

na weekendach mnie NIE MA!

::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tanie białko!!!

Następny temat

zdjecia z roznym bf%

WHEY premium