ilan
Witam Co mam zrobic jeżeli straciłem na dynamice albo wyskoku ? trenuje 2 razy w tygodniu wszystko bylo ok a nagle spada dynamika? co mam zrobic? nawet jesli nie trenowałem to wszystko było oki :)
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1247
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10210
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1247
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10210
Dzieki chłopaki a może to jest przez to że czuje że odnawia mi się kontuzja stawu skokowego czasami lekko boli ale co to ma do wyskoku prawda?
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Jak dlugo trwa ta 'strata'? Jestes przemeczony? Wysypiasz sie? Dobrze sie odzywiasz??
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1247
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10210
jakis tydzień ? odzywiam się w miare dobrze
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Nie uzyskalem odp na postawione pytania...
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1247
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10210
Spie czsami w nocy ok 2-3 ponieważ długo pracuje a do jedzenia staram się odzywiać zdrowo i prawidłowo
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Wiec winy upatrywalbym w braku snu... Nie da sie ukryc ze w 2-3 h to sie nie zregenerujesz... Musisz probowac wiecej odpoczywac + dobra dieta (to tez ma duzy wplyw na regeneracje)
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Santiago92
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
5422
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45681
Jeżeli nie masz możliwości na długi sen ze względu na tryb życia, to pomyśl o jakiejś saunie czy masażu, nawet głupi prysznic ciepło-zimno poprawki krążenie krwi. To takie małe "oszustwa", ale snu jednak nic Ci nie zastąpi. Spróbuj skorygować tryb dnia, coby więcej się wysypiać.
...
wsn123
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
818
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7256
Popieram poprzedników, to z braku snu , sam jestem tego przykladem,dzisiaj spałem ze 3 godziny około i nie mialem siły zrobic miernych 400 przysiadów na treningu ...
a jeszcze 2 pytania dotyczące formy(nie chcialem zakladac nowego tematu) więc - odkąd zaczalem robic cwiczenia ze sztanga itp to cięzej mi sie robi przysiady bez obciazenia(dziwne-ale prawda) ale wyskok mam wyższy ... co jest ze mną nie tak
:D ?
zdrowia ;)
i Drugie - czy za duży but (2 numery) ma wpływ na wyskok ? nie bylo mniejszego numeru asicsow i myslalem ze Noga mi urosnie i na wiecej starczy
Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2012-01-23 19:10:43
a jeszcze 2 pytania dotyczące formy(nie chcialem zakladac nowego tematu) więc - odkąd zaczalem robic cwiczenia ze sztanga itp to cięzej mi sie robi przysiady bez obciazenia(dziwne-ale prawda) ale wyskok mam wyższy ... co jest ze mną nie tak
:D ?
zdrowia ;)
i Drugie - czy za duży but (2 numery) ma wpływ na wyskok ? nie bylo mniejszego numeru asicsow i myslalem ze Noga mi urosnie i na wiecej starczy
Zmieniony przez - wsn123 w dniu 2012-01-23 19:10:43
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
400 przysiadow bym chyba nie zrobil 
Po 5 mam dosc 
Moze dlatego, ze technicznie robisz teraz inaczej przysiady? Chociaz ja tez tak mam
Napewno jest o pare gram ciezszy
Po 5 mam dosc Moze dlatego, ze technicznie robisz teraz inaczej przysiady? Chociaz ja tez tak mam
Napewno jest o pare gram ciezszy
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
818
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7256
haha no pare gram, ale i tak dziwnie mi sie wybija z butem 2 nr za duzy ;/ może oddam na reklamacje, ale watpie ze wezmą :P
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Ja mam z poltora nr za duzy i przyznam, ze nie robilo mi to roznicy, teraz na silownie w nich smigam
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
