SPLIT DO OCENY !!!

Gala93 po jaka cholere dajesz mu fbw skoro napisał w pierwszym poście że jest po 3 miesiecznym fbw ???chce chłopak zmienić trening a ty mu wciskasz nadal fbw bo na innym treningu sie zwyczajnie nie znasz.


do autora: ciekawym rozwiązaniem jest split partia 2x tygodniowo.zachęc kolege żeby zaczoł ćwiczyć plecy, narazie technicznie malymi ciężarami.szczególnie jeśli chodzi o martwy ciag.ponieważ miesnie te wzmacniaja kregosłup

Zmieniony przez - Menthos123 w dniu 2011-01-22 16:33:12

partia 2x tyg po 3 miechach ??.

a w czym widzisz problem ?

W jego stażu i wieku .W tym widzę problem bez odpowiedniej diety zajechał by się.Moje zdanie na ten temat.

nie zajedzie sie jak bedzie ćwiczył z głowa.jakieś tam 3 miesiaczne wprowadzanie miał na fbw.nie jest powiedziane ze ma ciągnąć nim przez pół roku.a dieta jest tak samo ważna czy to w fbw czy w splicie czy w innych treningach.

Tak tu się zgodzę ,ale mym zdaniem chłopak z 3 miesięcznym stażem i wiekiem 15 lat nie jest gotowy na coś takiego może by urozmaicić FBW o ćw dynamiczne 6tyg i potem stopniowo wchodzić w Split.Dieta to podstawa wiadome ,ale zobacz jakie ma obciążenie organizmu w splicie 2x partia tyg a jakie w FBW.

dlaczego mowisz o obciazeniu organizmu skoro nawet nie zostało wspomniane ile serii i ćw miał by wykonywac na daną partie? wcale nie wychodzi dużo więcej jak w fbw.a nowy bodziec napewno mu nie zaszkodzi.

A co dasz mu 1s w przysiadzie ,to nawet nie pobudzisz mięśni do wzrostu?.W tym przypadku patrząc na jego wiek oraz początki przygody.Stoję za FBW murem .ew może zrobić ACT który jest jedną z odmian FBW.

a kto mu kaze robic 1s ? moze zrobic 2ćw po 3 serie.nie wierze nie da rady.wedlug Ciebie trzea chodzic kilka miesiecy na siłownie zeby zaczac stosowac jednego z prostszych splitów ?

Trzeba mieć technikę do wykonywania ćw ,lub osobę pilnującą co do techniki przy takim wieku siłownia"2x partia w tyg" i jego wiek to nieporozumienie.On jeszcze dorasta.Ale jeśli tak bardzo chcesz proszę pomóż mu ja będę siedział cicho i obserwował z boku aby się czegoś nowego nauczyć.

P.S:Nie dojdziemy do kompromisu ,bo jestem zagorzałym zwolennikiem metody FBW.

Pozdro.