SISKA1990 = powrot do formy:P

zdajesz sobie sprawe że to tragedia jest a nie dieta?
i myslisz że starczy ci siły na treningu przy takim jedzeniu?

Hej Siska
Masakra, jak ty dajesz radę ćwiczyć na takiej diecie, toż to głodówka kompletna, weż coś z tym zrób bo dobrze nie będzie

zero mięsaalbo białka konkretnego
chleb żytni jasny

czytałaś jakieś arty z forum?

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-07-25 18:17:04

dobra nie ide jeszcze na bieganie bo pada

zozelia i rallygunia
tak wiem ze to moze tragedia, ale ja mam tryb pracy siedzacy (pracuje jako tlumacz) i trenuje tylko godz.dziennie.
nie czuje zebym byla glodna czy cos:(
no dobra niech wam bedzie, wypilam kakao 300kcal i zjadlam kanapke z biabym serem,
nie czuje sie oslabiona czy cos...

a mieso? jem 2 raz w tyg. w pt sob lub niedz

Zmieniony przez - SISKA1990 w dniu 2011-07-25 18:31:45

Nie 'niech wam będzie' tylko słuchaj dziewczyn bo maja rację a Twoja miska wygląda jak z obozu pracy. Bez urazy, takie są fakty

Doceń dobre intencje i chęć pomocy i zacznij robić tak jak Ci piszą.

Przede wszystkim czytać i wprowadzać jakiekolwiek zmiany

Siska na takiej diecie to g... zrobisz

Tu nei chodzi o to że masz jeść więcej kanapek ( domyślam się, że z białego chleba)z serem czy pić kakao.....co to są za posiłki??

Jeśli swój dziennik stworzyłaś nei po to by Ci podpowiadać to ok, rób po swojemu będziemy mieli swego rodzaju doświadczenie labolatoryjne

a i tryb siedzący to tu pewnie połowa ma....i ja np. mam czas tylko na 1,5 godz 3 razy w tyg...

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-07-25 18:38:13

dzis usiade do lektury co jedza Ladies , i bede sie sluchac,
ale (jest tez mozliwosc ze ja policzylam cos zle i tych kalorii zjedzonych dzis jest wiecej)

Może i więcej ale pewnie jakości słabejcoś czuję podskórnie
Jak będziesz liczyć to nie licz warzyw oprócz strączkowych

ale co więcej?
gdzie masz tłuszcz? sama sałatka + oliwa + strączka albo ryba i podbijesz kcl
jajka ..

no 2g tłuszczu to ja jeszcze u nikogo nie widziałam chyba

mam duzo ryb w zamrazalce, to moge zaczac je rozmrazac