sam tak kiedys robiłem-teraz robie hantlami,kiedys na wyciągach,i tez troche pod kątem
...
Napisał(a)
to rób w bramie,az ci siła pójdzie,a potem jak najszybciej sie przezuc na hantle: o wiele bardziej rozciągają i działają na klate
sam tak kiedys robiłem-teraz robie hantlami,kiedys na wyciągach,i tez troche pod kątem
sam tak kiedys robiłem-teraz robie hantlami,kiedys na wyciągach,i tez troche pod kątem
...
Napisał(a)
ja Ci zaproponuje jednak konwencjonalne metody na rozbudowe klatki. zostan przy tradycyjnych cwiczeniach
mały wielki chłopiec:P
...
Napisał(a)
No to muszę Ci powiedzieć, że nie mam bladego pojęcia czy to ćwiczenie dałoby zamierzone efekty :)
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
no moze glupie cwiczenie ale tlyko przyklad dalem:) dobra dzieki chlopaki za pomoc
Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar.
Polecane artykuły