gokujr123
Witam. Mam pytanie otoz cche rozwinac srodek klatki a slyszalem ze rozpietki buduja boki wiec mam stosowac dalej rozpietki??
Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
160
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3848
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
gienas
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
978
rozpietki (tak slyszalem) "ksztaltuja" klatke... ja polecam dalej robic. srodek mozesz wyeksponowac na lawce ze sztanga
mały wielki chłopiec:P
...
Napisał(a)
fsl
Ekspert
Szacuny
1440
Napisanych postów
4154
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
73856
Z tego co wiem, to na środek klatki dobrze robią rozpiętki na wyciągach ze skrzyżowaniem rąk.
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
160
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3848
w tym problem ze nie mam wyciagu :D:D mozna to jakos zastapic podstawowym sprzetem??
Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
978
pozioma lawka i sztanga zdzialaja wszystko. rozpietki ze skrzyzowaniem rak mozesz robic hantlami jesli dobrze rozumiem o jakie cwiczenie chodzi
mały wielki chłopiec:P
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1440
Napisanych postów
4154
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
73856
Ciężko bo ciężary wolne ciągną w dół a wyciągi ciągną pod kątem. Przy użyciu hantli nie ma takiego samego efektu.
Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-03-31 22:16:50
Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-03-31 22:16:50
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
978
na troche mniejszych ciezarach (ja bynajmniej) dawalem rade. mozna zawsze hantle przymocowac jakos 
od czego sa linki sznurki itp 
od czego sa linki sznurki itp mały wielki chłopiec:P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
160
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3848
a co ty na to jakbym na lawce polozyc sie bokiem na ramieniu i ciagnac jedna hantle do gory??:):) i tak zmiane reki
Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
978
nie za bardzo kminie jak to ma wygladac...
mały wielki chłopiec:P
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1440
Napisanych postów
4154
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
73856
Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale przy tym ćwiczeniu to będą naramienne pracować a nie klatka. Musiałbyś to robić ręką na której leżysz, a ta jest unieruchomiona bo... leżysz na niej ;)
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
160
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3848
no wlasnie chodzi mi o ta reke na kltorej nby leze ale tulowiem moge lezec na lawce a barek wystawac spod konca lawki:) i juz na nim nie leze i cw. mozna zrobic:)
Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
