SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rozpietki a masa klatki!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3897

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3792
Witam. Mam pytanie otoz cche rozwinac srodek klatki a slyszalem ze rozpietki buduja boki wiec mam stosowac dalej rozpietki??

Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 978
rozpietki (tak slyszalem) "ksztaltuja" klatke... ja polecam dalej robic. srodek mozesz wyeksponowac na lawce ze sztanga

mały wielki chłopiec:P

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 931 Napisanych postów 3546 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 69726
Z tego co wiem, to na środek klatki dobrze robią rozpiętki na wyciągach ze skrzyżowaniem rąk.

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3792
w tym problem ze nie mam wyciagu :D:D mozna to jakos zastapic podstawowym sprzetem??

Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 978
pozioma lawka i sztanga zdzialaja wszystko. rozpietki ze skrzyzowaniem rak mozesz robic hantlami jesli dobrze rozumiem o jakie cwiczenie chodzi

mały wielki chłopiec:P

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 931 Napisanych postów 3546 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 69726
Ciężko bo ciężary wolne ciągną w dół a wyciągi ciągną pod kątem. Przy użyciu hantli nie ma takiego samego efektu.

Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-03-31 22:16:50

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 978
na troche mniejszych ciezarach (ja bynajmniej) dawalem rade. mozna zawsze hantle przymocowac jakos od czego sa linki sznurki itp

mały wielki chłopiec:P

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3792
a co ty na to jakbym na lawce polozyc sie bokiem na ramieniu i ciagnac jedna hantle do gory??:):) i tak zmiane reki

Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 978
nie za bardzo kminie jak to ma wygladac...

mały wielki chłopiec:P

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 931 Napisanych postów 3546 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 69726
Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale przy tym ćwiczeniu to będą naramienne pracować a nie klatka. Musiałbyś to robić ręką na której leżysz, a ta jest unieruchomiona bo... leżysz na niej ;)

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 160 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3792
no wlasnie chodzi mi o ta reke na kltorej nby leze ale tulowiem moge lezec na lawce a barek wystawac spod konca lawki:) i juz na nim nie leze i cw. mozna zrobic:)

Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kilka pytań do FBW

Następny temat

Plan treningowy dla początkującego

Zestaw 1