Robienie masy a aeroby

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

leonstar

Ekspert

Szacuny 83 Napisanych postów 8068 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39197

ostatnio przyszło 10 kg i w większości mięśnie.

mnnnn , kupowałeś coś na allegro?

Podaj co, tez tak chcemy

Nie ma postępów? Dodaj węgla a nie koksu !

LeonCountryChopper

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21015

leonstar

sra ta ta ta ta...

...

Beny_S

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 696 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4785

Czyli nie ma sensu wsiadać na rower na 15min?

Lepiej jechać 30min powoli niż 15min na maxa?

...

leonstar

Ekspert

Szacuny 83 Napisanych postów 8068 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39197

chyba że z rana, co daje ogólne przyśpieszenie metabolizmu, natomiast palisz tłuszcz aerobami, im dłużej tym lepiej

Nie ma postępów? Dodaj węgla a nie koksu !

LeonCountryChopper

...

GeorgXXL

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 645 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8460

a jak powinien wygladac idewalny posilek przed porannymi aerobami?

bo ja stosuje jak narazie 35g WPC 80% i po basenie (45minut) zjadam banana ew. glukoze puszke tuńczyka dopełniam ww złożonych do poziomu 80g (zazwyczaj z banana mam 30g ww prostych wiec 50g zlozonych z pl. owsianych) i jakies 20 minut po tym 35g oliwy z oliwek a potem juz standard :)

can be?

A.Maszewski: "aktualnie jestem na diecie weglowodanowo-bialkowej... czyli jem sporo weglowodanow i sporo bialek..."

...

leonstar

Ekspert

Szacuny 83 Napisanych postów 8068 Wiek 50 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 39197

ja tylko glutmina i tauryna i hejaaaaaaa

Nie ma postępów? Dodaj węgla a nie koksu !

LeonCountryChopper

...

GeorgXXL

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 645 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8460

:)

no ja od poniedzialku wrzuce 200mg coffy i 30mg efedryny i to wpc... bedzie cool :)

A.Maszewski: "aktualnie jestem na diecie weglowodanowo-bialkowej... czyli jem sporo weglowodanow i sporo bialek..."

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

przed porannymi aerobami nie jesz wcale, ew dopalacze tylko

posiłek dopiero po aerobach

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę

...

filar53

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 70 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7349

Jeśli chcesz uzyskać odpowiedni efekt aerobów to przed aerobami porannymi nic nie jedz. Pozdrawiam

...

CHICKEN

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1862 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9562

Filar 53, a co sądzisz o tym:
"Ćwiczenia aerobowe mają niekorzystny wpływ na budowanie masy. Aerobik upośledza zarówno przyrost mocy, jak i regeneracje mięśni, spalając cenny glikogen i aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Dodanie masy to najlepszy sposób na podwyższenie tempa podstawowej przemiany materii. Im jest ono wyższe, tym więcej kalorii zostaje spalone i łatwiej jest utrzymać szczupłą sylwetkę"?

Pij wodę - woda daje siłę - napędza parowozy!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat