when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
dlugo juz lecisz te ketoze? nie jest to system zywieniowy ktory mozna ciagnac w nieskonczonosc...
...
Napisał(a)
Mastornxlwłasnie się zastanawiałem co do tych ww, jedni piszą że przy siłowym i aero mozna żrec inni że nie, ok w takim razie zostawie tak jak jest.
Węgle poniżej 30g/dzień jak chcesz keto i do tego odpowiednia ilość tłuszczy, glukometr i paski do wykrywania ciał ketonowych w moczu są bardzo pomocne w takim wypadku żeby określić czy się jest w ketozie czy tylko lc bądź lclf.
1
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
...
Napisał(a)
Zalezy bo zaczynałem ok miesiąca temu ale było kilka nie zaplanowanych wypadów i ch** z tego był, Od tamtego poniedziałku można liczyć.
Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-13 14:47:52
Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-13 14:47:52
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
...
Napisał(a)
to ze ktos cos robi latami nie oznacza ze jest zdrowe i poprawne,ale rob jak uwazasz. keto jest bardzo stresogenne dla organizmu i ma wiele minusow w dluzszej oersoektywie czasu. w mojej opinii optymalny czas bycia na keto to takie 8-12 tyg.
1
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
Jak dla mnie to ten tren i t3 też zupełnie zbędne przy tym bf, powinieneś wrócić do podstaw i się ich trzymać pryznajmniej do tych 12-14%. Tak w ogóle to mógłbyś wrzucić aktualne fotki do oceny stanu sylwetki, może Ty wcale nie masz tych 25% tylko mniej.
...
Napisał(a)
Zdj z wczoraj wieczora, zamówiłem ostatnio fałdomierz, dzisiaj powinien dojść.
Bede mógł obserwować postęp.
Bede mógł obserwować postęp.
1
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
...
Napisał(a)
Trzymam kciuki za udane redu
1
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Heliodor CepaTak w ogóle to mógłbyś wrzucić aktualne fotki do oceny stanu sylwetki, może Ty wcale nie masz tych 25% tylko mniej.
I co sądzisz ?
1
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
...
Napisał(a)
25 to moze nie masz ale ok 20 to bedzie
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Nie wiem jak dół ale też obstawiałbym w okolicach 20% z przewagą w okolicy bioder, może warto byłoby zastanowić się nad przyczyną. Masz jakieś fotki z ostatnich dwóch lat gdy miałeś najniższy poziom bf?
Polecane artykuły