Redukcja redukcja i jeszcze raz mieśnie! ;) pomozecie?

tak wiec poparwiona micha, ale cos poszlo nie tak i sumie nie wiem dlaczego bo jest max kcal ale za malo bialka chyba za duzo tluszczu jednak?

ukladanie michu mogloby byc latwiejsze jednak

dziekuje misworld za podpowiedz wciskam ta rybe ;D




Zmieniony przez - Beryy w dniu 2013-03-15 12:01:58

Za dużo tłuszczu, za mało białka miałaś mieć 120B, 150W i tłuszcze do 1700kcal czyli to jest ok 68-69g. Dajże jakąś porządną porcję ryby albo innego mięsa czy krewetek, a nie po 50g nie musi być ciągle kurczak skoro nie masz na niego ochoty..albo może strączki?

Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-03-15 12:14:07

miska na jutro - do duuuzeeeej poprawy..

ukladanie zamiast isc mi coraz lepiej idzie coraz gorzej..
zauwazylam ze jesli nie mam porcji miesa w dwoch posilkach to jest katastrofa bialkowa. moze powinnam sniadanie zmienic?

Nie chce podwazac Waszych kompetencji ale czuje ze naprawde utylam.. Dodatkowo mam okres, dzis bylo kilka nadprogramowych ciastek a o silowni nie ma mowy bo brzuuchh boli :(

Jesli jeszcze nie stracilyscie cierpliwosci prosze o poprawe ale nie daje rady przejadac tej miski jak narazie..




Zmieniony przez - Beryy w dniu 2013-03-16 19:42:59

a co tu poprawiac?
Ciasteczka dobre?

Ruda ciasteczka dobre a moglyby tak nie smakowac.. poprawiac moze nic ale powinnam miec do 1700 kcal 120b i 150w a troche malo tego wszystkiego, zwlaszcza bialka :(

jak juz zajrzalas to podpytam ile razy w tyg powinnam robic aero i jakie najlepiej?

Zmieniony przez - Beryy w dniu 2013-03-16 19:51:58

A co, schudnąć chcesz jeszcze bardziej?

Kręcisz się w kółko, marudzisz, a ani razu nie zjadłaś tak, jak miałaś zadane.

Nie chce chudnac tylko zgubic tluszcz z brzucha, boczkow i wewnetrzenej strony ud.

Masz racje marudze i przede wszystkim krece sie w kolko ale to tez dlatego ze nikt konkretnie nic nie mowi, czy dobrze czy zle, i rzadko ktos odpowiada na moje pytania..

miska zmieniona




Zmieniony przez - Beryy w dniu 2013-03-16 20:14:18

A po co CIę poprawiać skoro i tak nic nie zmieniasz?
Dwa tygodnie utrzymaj zadaną kcal + treningi i pogadamy.

"Nie chce chudnac tylko zgubic tluszcz z brzucha, boczkow i wewnetrzenej strony ud."
IMO koleżanka znalazła sie w złym miejscu z takimi życzeniami to sie do chirurga plastycznego udaje

Berry, przecież masz konkrety- dostałaś rozkład, masz trening. Moderatorki ze swojej strony zrobiły wszystko, nikt nie będzie za Ciebie miski układał ani trenował. Sama musisz wykonać pracę, przeczytać ze zrozumieniem artykuły z regulaminu i wprowadzić je w życie. Na 99% pytań jakie zadałaś znajdziesz tam odpowiedź, swoją drogą nie widzę, żeby jakieś Twoje pytanie zostało bez odpowiedzi mimo to. Mówisz, że nie jesteś w stanie tyle przejeść, a w zamian jesz ciastka....Sama widzisz, że jak chcesz, to potrafisz miskę ułożyć Praca nad sylwetką to nie jest tydzień czy dwa tylko miesiące pracy i konsekwencji w tym, co się robi, więc daj sobie czas, jedz, trenuj i przede wszystkim zaufaj moderatorkom i przestań sobie wmawiać, że nabrałaś tłuszczu w 2 tygodnie