SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja redukcja i jeszcze raz mieśnie! ;) pomozecie?

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8328

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 666 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 17367
Jak miałaś zalecenie bez nabiału to odstaw, weź sobie ugotuj jajka albo jajecznicę zrób. Ja miałam nie jeść przez miesiąc a nie jem już 3 miesiące i jakoś nie tęsknię a i z ustawieniem BWT też nie mam problemu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49708 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
DAŁAM CIAŁA ale WRACAM!

od poczatku:
Miska: by Martucca 120g B, 150g W i T do 1700kcal
Trening : kontynuuje dla zielonych bo niedokonczony
Dolegliwosci poboczne: dyskopatia.. leczymy sie z fizjo metoda Mc Kenzie - wyprosty kregoslupa w lezeniu i staniu, dodatkowo mam zalecone lezenie w podporze przodem lukiem zaraz po przebudzeniu
Nie wolno mi: robic sklonow w przod, wznosow w opadu, klasycznych brzuszkow. Nie wiem czy rzeczywiscie wierzyc i ile czasu unikac jesli juz?
Kregoslup raz boli raz nie juz sama nie wiem :'-(

CEL:
- poprawa sylwetki
- wyrzezbienie muskli
- rozciaganie bom przykurczona

No to czas start - DNT 13/06/13
pitko: woda 2L, zielona 0,5 L
warzywek: salata, pomidor, ogórek, fasolka zielona, groszek







Dziekuje Little Wild!

Zmieniony przez - Beryy w dniu 2013-06-13 15:23:24
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nietypowa sytuacja: redukcja - bardzo potrzebne wsparcie!

Następny temat

Prośba o pomoc - plan na redukcję i siłę

sosy