Zmieniony przez - patryk1000 w dniu 2012-08-16 21:15:52
...
Chciałbym pogadać z wami na temat spalania tłuszczu. Mam 18 lat 174cm ważę 59kg chciałbym przytyć, ale równocześnie spalać tłuszcz, jak to mam zrobić? obecnie robię brzuszki, ale czy wystarczą brzuszki do spalania tłuszczu, a może bieganie ? Chciałbym wyglądać jak Hanibal co jest na youtubie, robić pompki w powietrzu itp. i nie mieć brzucha
Zmieniony przez - patryk1000 w dniu 2012-08-16 21:15:52
Zmieniony przez - patryk1000 w dniu 2012-08-16 21:15:52
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Musisz jeść dużo ludzi jak chcesz wygladac jak hannibal xD. Do spalenia tłuszczu nie wystarcza brzuszki trening aero bieganie rowerek etc. równoczesne "przytycie" w Twoim punkcie widzenia, i spalenie jest możliwe, ale do tego trzeba ułozyć dokładną diete i suplementacje. Swoja drogą patrząc na Twoja wagę i wzrost to raczej przymasowanie by Ci się przydało, ale to już Twoja wizja swojej sylwetki
...
Napisał(a)
Narazie moja sylwetka wygląda jak na tym zdjęciu. Mam pytanie czy trzeba dużo biegać, aby spalić tłuszcz, kto z was biega i ile czasu trzeba, aby osiągnąć sześciopak, ja narazie biegam od 4 dni po 3km dziennie, w przyszłości zamierzam po godzinie biegać co wy na to ?
...
Napisał(a)
Mam podobną sylwetkę do twojej i nie wiem co ty chcesz tu spalać na razie , tek kawałek tłuszczu na brzychu ? Zajmij sie lepiej robieniem masy . Mam tyle samo wzrostu co Ty i ważę tylko kg więcej
...
Napisał(a)
Też tak zaczynałem, 174cm wzrostu, 59kg. Nie katuj się niepotrzebnymi redukcjami, bo zabawa 'z kości na ości' to kiepski pomysł. Poczytaj trochę artykułów na forum, w szczególności dotyczących odżywiania i treningu dla początkujących. Zajmij się lepiej 'robieniem masy', bo
1. Hannibal nie tylko ma niski % bf, ale jest też umięśniony (ty- jeszcze nie)
2. Im większą masę mięśniową będziesz miał, tym twoja sylwetka będzie wyglądać lepiej (do pewnego stopnia oczywiście), a tłuszcz będzie stawał się mniej widoczny (jeśli będziesz stosował odpowiednią dietę i odpowiednio trenował)
1. Hannibal nie tylko ma niski % bf, ale jest też umięśniony (ty- jeszcze nie)
2. Im większą masę mięśniową będziesz miał, tym twoja sylwetka będzie wyglądać lepiej (do pewnego stopnia oczywiście), a tłuszcz będzie stawał się mniej widoczny (jeśli będziesz stosował odpowiednią dietę i odpowiednio trenował)
miejsce-na-nowy-dziennik
...
Napisał(a)
Dobra dzięki za rady. Zrobię masę 70kg i znowu napiszę i wstawię fotki, zajmie mi to jakieś 3 miesiące, zobaczymy jak to będzie wyglądać.
...
Napisał(a)
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Co myślicie na temat tego filmiku? Można zrobić sześciopak jak on opowiada? :
...
Napisał(a)
Pogięło Cię z redukcją?
Masuj, czytaj podwieszone (zbiór linków).
Ułóż dietę z bilansem na + i wstaw tu do oceny. Potem trening (FBW).
Pzdr
Masuj, czytaj podwieszone (zbiór linków).
Ułóż dietę z bilansem na + i wstaw tu do oceny. Potem trening (FBW).
Pzdr
Polecane artykuły