ROZPISKA NA MASE

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
1 miesiąc

(codziennie trenuje kick-box)


II - CEL
Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej


III - RODZAJ TRENIGU
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

4-5


V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

Full osprzęt klubowy

Prosiłbym cir michail o ułożenie mi planu;)

Wiek 17 lat ;)

Prosiłbym o nie uwzględnianie martwego ciągu w rozpisce..

pozdro.

Zmieniony przez - pierdlak w dniu 2008-03-18 09:47:00

Zle napisales nie rozpiska na mase w temacie tylko MASS-pierdlak:)

PROSZĘ O USUNIECIE TEMATU!

Zmieniony przez - pierdlak w dniu 2008-03-18 09:54:00