Push Pull 4 x - plan w domu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: push , pull , plan , domu

Ilość wyświetleń tematu: 5794

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący01

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 48 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 426

Sorry ale coś mi tu nie pasuje a jak się mylę to proszę mnie poprawić
Martwy - plecy
Podciąganie - plecy
Wiosło - plecy
Face Pull - plecy
Nie za dużo tych ćwiczeń ? :D

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17764 Napisanych postów 132961 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1464624

jak na pull to nie jest za dużo ćwiczeń. to nie jest FBW by robić po jednym ćwiczniu na partie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45443 Wiek 4 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 348507

Początkujący01
Sorry ale coś mi tu nie pasuje a jak się mylę to proszę mnie poprawić
Martwy - plecy
Podciąganie - plecy
Wiosło - plecy
Face Pull - plecy
Nie za dużo tych ćwiczeń ? :D

Plecy to cała grupa miesni.

Martwy głównie na prostowniki i tył uda.
Podciąganie i wiosło głównie na najszersze czy obłe.
Face pull głównie na czworoboczne i tył barkow.

Tak w dużym uproszczeniu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat