Przepisy Na Koktajle

zeby ostrzec?

napisal wyraznie ze mona jaja zastapic odzywka przy niektorych przepisach

Odżywka 10

(zastępnik pełnowartościowego posiłku, idealnie nadaje się jako posiłek po treningowy, wskazane jest podzielenie go na 2 porcje).

4 jajka,
30 g sera twarogowego chudego,
3 łyżki kakao(jak nie chcesz czekoladowego to Np mroczone truskawki),
40 g mleka w proszku odbłyszczonego
Jogurt naturalny 2% 450 ml,

Wszystko należy dokładnie zmiksować.
Białko - 53 g
Węglowodany - 93 g
Tłuszcz - 11 g
Kalorie - 689 kcal


Czy mogę mleko w proszku zastąpić normalnym 0,5% ? i w jakiej ilości ?

Jasne, ze mozesz. Te wartosci odzywcze sa troche zbyt wysokie. Szczegolnie weglowodany i bialko.

Bardzo ciekawe niektóre przepisy nawet wyglądają na smaczne i oczywiście zdrowe
Z racji ze jestem jeszcze młody jak na razie nie będę spożywał kupnych odżywek, więc na pewno będę kombinował z tymi przepisami :)
lecz mam jedno pytanie czy od surowych jajek nie dostaje sie czasem salmonelli? bo tak właśnie czytałem na tym forum .

nie jadaj surowych jaj
masę przepisów masz w dziale kuchnia poszukaj tam

ok. właśnie tak myślałem i chciałem się upewnić

a Taki :D
Szklanka mleka.
1 bana
2 łyżki Mleka w proszku.
50g płatków owsianych.
1 łyżka miodu

i to wszystko do miksera

Lub
1 cały jogurt danone pitny
1 banan
50g ryżu
2 łyżki mleka w proszku

i do miksera to wszytko

chłopie zainwestuj w wpc i będzie po kłopocie i nie cuduj bo mleko w proszku dobre również nie jest

https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html
To?

A z tymi koktajlami to tak pytam bo wydaje mi sie ze to przydatna rzecz gdy niema sie czasu na gotowanie.