ale skoro chcesz się jej pozbyć to może weź większy ciężar i rób troche mniej powtórzeń. Przy mniejszej ilości pow mięśnie się tak nie pompują.
ale skoro chcesz się jej pozbyć to może weź większy ciężar i rób troche mniej powtórzeń. Przy mniejszej ilości pow mięśnie się tak nie pompują.
"no to nie wiem co ty jesz ze masz taka pompe ze nie mozesz reka ruszyc
co ma cwiczenie nog do zahamowania wszrostu ?" widać że 1 SOG :>
Nie wiem czy np. przysiadny ze sztangą go nie zachamują wzrostu
Plan treningowy postaram się jutro przedstawić razem z dietką. :)
PZDR DZięki za pomoc :)
Co sie stao ?
Moc(z) z tobą :)
Co sie stao ?
Moc(z) z tobą :)
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
Plan treningowy umieszcze ok. 18
Co sie stao ?
Moc(z) z tobą :)
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
nie radzi sie robic przysiadów MC i wiosłowania, ale jakies wyprosty na maszynie, suwnica itp. czemu nie
nie oglądaj sie za siebie