SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomocy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 532

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11
Witam mam zamiar zacząć prace nad własnym ciałem i mianowicie chodzi mi o przybranie na sile jak i wyrzeźbienie mieśni brucha jak i innych. Prosiłbym o podanie planu treningowego, oraz jakąś diete.
Mam też pytanie czy moge wykonywać te ćwiczenia naraz, oraz jak mam skakać na skakance


Z góry dzięki za pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11
Acha bym zapomniał mam dostęp do ławeczki , sztangi, hantli i skakanki. Jeśli chdodzi i ten plan treningowy to chciałbym wiedzieć jaki cieżar i ile razy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 95 Napisanych postów 7894 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 219448
Poczytaj. Jest mase tematów na ten temat. ułóż i wklej nikt Ci nic nie ułoży.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 249 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19648
Polecam dział ODZYWIANIE a co do treningu to jest duzo podwieszzonych. Albo poszukac na innych stronach, tam są juz gotowe plany :)

Pozdrawiam DUDI ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 95 Napisanych postów 7894 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 219448
Po co ma szukać na konkurencyjnych forach? Tutaj masz wszystko od A do Z. Zdr.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 249 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19648
w bibli piszą ,, Szukajcie a znajdziecie'' xD

Pozdrawiam DUDI ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zmiana planu

Następny temat

Plan treningowy - proszę ocenić i poprawić

WPC zestaw