Pomoc Dieta 86kg

Chciałbym prosić kogoś o ułożenie odpowiedniej diety na masę :)
Ćwiczę 4x w tygodniu 87kg/184cm
I dodania ile by taka dieta miesięcznie wyniosła ( zł )
Z góry dziękuję i pozdrawiam :)
Prosiłbym o bardziej proste posiłki typu płatki owsiane, jajka, sery itp o ile oczywiscie jest to możliwe :)
Pierwszy posiłek zaczynam o godzinie 9 rano !!! Dziękuje z góry za pomoc :)

Zmieniony przez - ryszek102 w dniu 2013-11-13 23:30:40

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.