Początki z budową góry ciała.

...

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

ponieważ?

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

devel9k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 949

Jestem zwykłym uczniem po szkole wiadomo nauka, a czy terminy w sobotę będą, nie jestem pewien...
A co z ćwiczeniami w domu?
Jeśli chodzi o zapasy/walki/boks do najbliższego "ośrodka mam" 30 min drogi i to najprawdopodobniej w tyg.

Zmieniony przez - devel9k w dniu 2013-01-29 15:48:37

...

nowy_K_D

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46406

No to co że jesteś zwykłym uczniem większość osób chodzi do szkoły i ćwiczy

...

devel9k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 949

No dobra może przesadzam...
Siłkę da się może załatwić.
A co z tymi moimi ćwiczeniami w domu? Bo to głównie mi chodzi!

Zmieniony przez - devel9k w dniu 2013-01-29 17:24:38

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Plecy rozbudujesz, jak dołożysz pompki to cos tam zbudujesz, ale nie symetrycznie to będzie wyglądać bo gdzie inne partie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

devel9k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 949

W takim razie brzuch robię ABS II. A sądzisz o takich wariantach pompek z obciążeniem ? https://www.sfd.pl/POMPKI_różne_warianty.-t286599.html Dałoby radę utworzyć jakiś sensowny plan z serii o różnych rozstawach? Biceps będę robił podciąganiem podchwytem bez prostowania rąk, a przecież podciąganiem nachwytem z prostowaniem rąk zrobię "to za pachami", że tak to nazwę.

...