Postanowiłem się wziąć za siebie , waże ok 115kg przy wzroście 185cm
Zacząłem jeździć rowerem i ćwiczyć z hantlami i mam parę pytań
Ćwicząc hantlami wytrzymuje ok 15-20minut, wykonuje 3 ćwiczenia, między każdą serią około 30-60 sekund przerwy, czy na początek taki trening pomoże mi osiągnąć jakiś progres?? chodzi mi o to czy tak krótki trening bedzie mnie rozwijał, że z czasem będę mógł dłużej ćwiczyć z większym ciężarem. planuje dokupić sprzętu w ciągu paru miesięcy.
Druga sprawa, czy tego samego dnia mogę trenować na hantlach i jezdzić rowerem (ok 2-3h) i podczas tej jazdy chce poświęcić około 30-40minut na interwały. Czy jedno wyklucza drugie i czy lepiej bedzie np. ze jednego dnia siłowe a następnego rower