SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan treningu. Co o tym myslicie ???

temat działu:

Plany treningowe

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 521

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 28 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 67
Witam
Wszystkich , chcialbym zapytac was o zdanie, ulozylem sobie plan treningu typu split z dwiema partiami na sesji. Trening ma byc na mase. Co o tym myslicie i co byscie moze ewentualnie zmienili? Dzieki i pozdrawiam








Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10259 Napisanych postów 117009 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381397
D raczej powinno być prostowanie, bo uginanie jest na biceps
jak zrobisz klatkę i triceps w poniedizałek to barki będa osłabione przed wtorkowym treningiem
Poza tym E to barki a nie roamiona
C G bez sensu połaczenia, barki osobno też, chyba ze jakiejś grupy zapomniałeś dopisać bo miało być 2 partie na sesji

nogi słabo poruszone w porównaniu z innymi aprtiami
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 4 Na forum 71 dni Przeczytanych tematów 36
https://m.

class="link" target="_blank" rel="nofollow">Tu wprowadź tekst linku...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10259 Napisanych postów 117009 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381397
ale o co chodzi z tym filmem ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1336 Napisanych postów 4997 Wiek 44 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 119310
jezeli kopiujesz nieudolnie program z filmu to zacznij słuchać tego co ktoś mówi
ćwiczenia złożone na początek
poza tym jak masz gotowca to po ki uj go zmieniasz ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kalistenika podciągnięcia masa mięśniowa

Zestaw 1