mateuszosa
Witam!
mam 15 lat i od niedawna zacząłem chodzić na siłownię.
Narazie trenuje nieregularnie
gdyż nie mam pojęcia jak ułożyć plan treningowy
Może mógłby ktoś pomóc w jego ułożeniu?
W domu mam ławeczkę prostą z wąskimi stojakami robioną,
obciążenia coś ok. 90 kg troch betonowego trochę żeliwa
W najbliższym czasie planuje zainwestować w hantle
Jakie ćwiczenia mozna na nich wykonywać??
Pomóżcie.....!!
Zmieniony przez - mateuszosa w dniu 2009-10-17 20:45:51
mam 15 lat i od niedawna zacząłem chodzić na siłownię.
Narazie trenuje nieregularnie
gdyż nie mam pojęcia jak ułożyć plan treningowy
Może mógłby ktoś pomóc w jego ułożeniu?
W domu mam ławeczkę prostą z wąskimi stojakami robioną,
obciążenia coś ok. 90 kg troch betonowego trochę żeliwa
W najbliższym czasie planuje zainwestować w hantle
Jakie ćwiczenia mozna na nich wykonywać??
Pomóżcie.....!!
Zmieniony przez - mateuszosa w dniu 2009-10-17 20:45:51
Krzysztof Piekarz
Koldun
