mateuszosa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

443

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie Kilka Słów o mnie:):):)

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Rower, a amatorsko: Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 06.10.2012 (10:41)

Data rejestracji 16.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Mam 16 lat i chcę zrzucić parę kilo. siema , a więc był taki moment ze olewałem wszystko , balangi imprezy i te sprawy. ogólnie to się spasłem i chcę teraz wrócić do dawnej sylwetki. i teraz pytanie do was : pomożecie ? nie wiem w ogóle jak zacząć jakaś dieta czy coś mam siłownie	1	2010-11-22 19:56
Trening dla początkujących	FBW do oceny;) poniedziałek klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s po 10 barki: -wyciskanie sztangielek 2s po 10 tricepsy: -prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 2s po 10 plecy: -martwy ciąg" na prostych	1	2009-10-19 21:39
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia i poprawek !! znalazłem taki plan na forum czy wystarczy na początek? proszę o opinie i ewentualne poprawki poniedziałek klatka + triceps klatka - wyciskanie na ławeczce ze sztanga - 4s po 8 - rozpiętki na ławeczce - 3s po 5 - pompki - 3s po max	9	2009-10-18 13:04
Trening dla początkujących	Plan do ułożenia........Pomóżcie..!! witam! mam 15 lat i od niedawna zacząłem chodzić na siłownię. narazie trenuje nieregularnie gdyż nie mam pojęcia jak ułożyć plan treningowy może mógłby ktoś pomóc w jego ułożeniu? w domu mam	1	2009-10-17 20:45
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc....!! <br><br>witam wszystkich! jestem tu nowy i chciałbym zasięgnąć waszej opinii w związku z zakupem ławeczki pod sztange. sztange mam 50kg i niewiem czy sie opłaca kupować te ławeczkę.. czy to	14	2009-10-16 13:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Siłownia 14 latka	2010-10-04 21:13
Trening dla początkujących	Prożba o ocene treningu	2009-10-25 07:27
Trening dla początkujących	trening dla zielonego :)	2009-10-20 20:44
Trening dla początkujących	Prożba o ocene treningu	2009-10-20 20:33
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia i poprawek !!	2009-10-19 16:36
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia i poprawek !!	2009-10-18 21:40
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia i poprawek !!	2009-10-18 21:36
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia i poprawek !!	2009-10-18 21:00
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia i poprawek !!	2009-10-18 19:06
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia i poprawek !!	2009-10-18 16:55
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc....!!	2009-10-17 11:20
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc....!!	2009-10-17 11:06
Galeria Zdjęć	Drewniana ławeczka, opłąca sie czy nie?	2009-10-16 23:13
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc....!!	2009-10-16 15:10
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc....!!	2009-10-16 13:52
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc....!!	2009-10-16 13:45
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc....!!	2009-10-16 13:18