Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
27 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
79
Witam forumowiczów. Chciałbym ułożyć plan dla siebie, ale nie wiem jak się do tego zabrać. Mam dostęp do siłowni w wymiarze trzech godzin tygodniowo, ale mam też sztangielki i drążek w domu. Nie wiem jaki dokładnie mam cel treningowy, ale raczej aby nabrać masy. Jestem szczupły, raczej "umięśniony", jeżeli można to tak ująć. Chciałbym uniknąć komentarzy typu: "Jesteś jeszcze za młody, poczekaj jeszcze..." itp., już przez to przechodziłem. Proszę o możliwie szybką odpowiedź.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 13
Waga: 75
Wzrost: 182
Cel treningowy: masa/siła
Staż treningowy na słowni: 6 m-cy
Uprawiane inne sporty: w tej chwili nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia (3 godz. tyg.)
Dieta: Staram się jeść dożo białka i węglowodanów ("Wiem co jem")
Szacuny
0
Napisanych postów
157
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
937
Chciałbym uniknąć komentarzy typu: "Jesteś jeszcze za młody, poczekaj jeszcze..." itp., już przez to przechodziłem. Proszę o możliwie szybką odpowiedź. masz możliwie szybką dopowiedz ... jesli masz drążek i hantelki w domu to tam rób swoje wypociny, jestes za młody na to wejs sie za trening domatora wytrzymałościowy a szczególnie DRĄŻEK nic Cie tak nie rozbuduje jak ON:) i ćwicz sobie na wuef-ie. Start w tak młodym wieku może sie wiazać z meta w bardzo młodym stażu... tylko dobrze doradzam pozdrawiam